Sjajno pitanje, i pravo na moju uličicu! Zapravo mi je nekako jednostavno, ali ne nužno i lako. Kažu da je najkraće, ali najvažnije putovanje koje ćete ikada proći od vaše glave do vašeg srca. Izmijenit ću to kako bih rekao da je slično kratko, ali važno putovanje od temeljenja vašeg djelovanja na teoriji do zasnivanja vašeg djelovanja na vlastitom osobnom iskustvu. Odlučio sam da je keto način na koji to treba učiniti za mene. Svako jutro započeo sam s neprobojnom kavom, oko 5:30/6: 00, koja mi je održavala vrijeme do 12: 30/1: 00, dok sam ručao. Osjećao sam se izvrsno, mentalno oštro i nisam gladan. Za ručak bih imao salatu s mesnim proteinima, a za večeru neke druge proteine s puno zelenila, poput kelja, kelja ili brokule svaki dan. Jednom tjedno imao bih dan varanja samo s dva piva. Bila sam prilično prokleto stroga. Još uvijek mi je bilo teško izgubiti puno kilograma, ali držao sam se toga. Tada bi se činilo da imam nekoliko krutona na salati ili da preljev ne bude baš kako treba, mogao bih doslovno staviti 8-10 kg na dan ili dva. Zadnja kap koja je prelila čašu bile su neke fotografije koje sam vidio na kratkom odmoru, gdje sam malo skrenuo s dijete. Izgledao sam poput Michelinova čovjeka. Bio je to pravi šamar. Pala mi je na pamet stara izreka da "" ako radite ono što ste uvijek radili, dobit ćete ono što ste uvijek dobivali. " Bila sam sretno umorna od neuspjeha u gubitku kilograma. Imala sam 137 kg ili 301.4 lbs. U 68. godini, s visokim 6'2 ″ zdepastim okvirom, nosila sam previše. Odjeća mi je bila uska, a moja BP je trebao lijek. Shvatio sam da sam se u osnovi nagovorio na. Proljetna dijeta koja mi je najbolje omogućavala da nastavim jesti svoju omiljenu hranu. Sve me pogodilo odjednom. Možda griješim u pristupu! Otišao sam na YouTube i počeo gledati razgovore o TED-u, te seminare dr. Johna McDougalla, Caldwella Esselstyna, Neala Bernarda i Colina Campbella i drugih. Istraživanje mi se činilo zapanjujućim! Lajao sam na pogrešno drvo. odlučujući faktor za mene, premda je to stvorilo temelje vjere u ono što radim! Dogodilo se stabilno (ako ne i sporo) mršavljenje. Smanjio sam se na 279 za 5-ak tjedana. Nije zapanjujuće, ali dobro. Dugo se nikada nisam osjećao bolje. To je reklo, ovisno o tome koliko sirove hrane vs koliko gustih ugljikohidratnih jela pojedem poput riže i pota tos i grah. Moja probava nikad nije bila bolja i za dva tjedna, kad napravim test krvi, pogledat ćemo. Očekujem da će mi se vrijednosti krvi poboljšati. Lijek za krvni tlak prepolovio sam nakon samo tjedan dana i općenito se osjećam puno lakšim i energičnijim, a BP i puls znatno padaju. I na kraju, ali ne najmanje važno (žao mi je), moje kakanje se nevjerojatno poboljšalo. Tako sam u osnovi izašao iz glave i počeo baviti vlastitim iskustvom, uspješno izazivajući vlastiti sustav vjerovanja. Nedostaje li mi meso? Da, ali osjećam se tako dobro da ću se kloniti. Okusi i žudnja mijenjat će se kako flota crijeva bude prijetila. To je to ukratko !!
Zašto su na biljnoj bazi, a ne paleo ili keto?
