Zašto bih trebao uzimati želatinu?

Ovaj post ovdje izgleda bolje: Želatinska ljepota Super hrana: 5 zdravstvenih blagodati

Želatinu sam uzimao 4 mjeseca kako bih otkrio: Je li želatina nova super super hrana? Na moju iznenađenje, otkrio sam 5 drugih zdravstvenih blagodati i namjena.

Dok sam živio u Japanu prije 10 godina, kupujući svoj multivitamin, svugdje bih vidio "suplemente za uljepšavanje" s "kolagenom" ili želatinom koji tvrde da imaju svojstva zaglađivanja kože. U Japanu postoje čak i gumi i sljezovi s dodatkom kolagena (želatine) koji tvrde da izglađuju bore. U to se vrijeme sjećam da sam razmišljao: kakav trik! Nisam znao da Japanci nešto rade.

U ovom članku uštedjet ću vam novac na skupim kremama za uljepšavanje i omogućiti vam neke vitalne prednosti smanjenja bora i blagodati želatine za zdravlje i ljepotu.

Japan: Sljezovi s dodatkom kolagena / želatine za ljepotu

Kolagen i ljepota:

Dopustite mi da započnem ovaj post objašnjavajući kolagen i njegovu formalnu upotrebu u ljepoti. Svi smo vidjeli kremu za kožu koja sadrži 'kolagen'. Molekularna struktura kolagena jednostavno je prevelika da bi imala ikakav učinak na kožu, pa u osnovi ne djeluje u ovom pripravku. Uštedite novac i NE kupujte proizvode za lice koji sadrže kolagen. Iako o ovoj temi o kremama za kožu i lažnim tvrdnjama, dopustite mi i da vas obavijestim, jedini sastojci koji mogu utjecati na kolagen vaše kože djeluju na stimulaciju vašeg vlastitog kolagena. Ti su sastojci vitamin c i vitamin a u različitim oblicima - to su jedini sastojci koji stimuliraju kolagen. NE ulažite 500 dolara u kreme za kožu s morskim kolagenom, sjećate se La Mer? Svaki model i njihov pas koristili su ovaj morski kolagen od 500 američkih dolara (sjajna PR kampanja!) Koji je za vašu kožu dobar kao i staklenka nivea kreme (koju također ne preporučujem).

Prednosti internog uzimanja kolagena (želatine):

Podržava rast kože, kose i noktiju

Dobro za zglobove i može pomoći oporavku zglobova

Može vam pomoći zategnuti opuštenu kožu (poput one koju dobijete nakon što imate četiri bebe u pet godina ...)

Može poboljšati probavu jer se prirodno veže za vodu i pomaže hrani da se lakše kreće kroz probavni trakt

Može pomoći u poboljšanju celulita

Izvrstan izvor dijetalnog kolagena (sjetite se: kolagen je prevelik da ga koža apsorbira, tako da su te kreme za kožu i tretmani potpuno beskorisni)

Izvor proteina u obliku aminokiselina, tako da može pomoći u izgradnji mišića.

Zabrinuti ste zbog toga što vam se na koži pojave bore, oštećenja od sunca, strije i drugi znakovi starenja? Evo nekoliko dobrih vijesti: Konzumacija želatine (i izravno uzimanje kolagena) može vam pomoći poboljšati izgled zahvaljujući svojim pozitivnim učincima na zdravlje kože i stanično podmlađivanje.

Kolagen se smatra primarnim gradivnim dijelom za kožu i djelomično daje koži mladolik, zdrav izgled. Želatina je važna za proces obnavljanja stanica kože, a također može pomoći u blokiranju kože od oštećenja UV svjetlom, štiteći je od oštećenja slobodnih radikala , bore i potencijalno rak kože. Jedan od razloga zbog kojih razvijamo znakove starenja je iscrpljivanje kolagena, koje za većinu nas obično započinje u dvadesetim ili ranim tridesetim godinama i nastavlja se ubrzati.

Gubitak kolagena rezultira i pojavom celulita, opuštene kože i tankih linija kao rezultat gubitka čvrstoće kože.

Konzumacija više želatine pametna je prirodna navika njege kože, jer pomaže stimulirati novi i ne fragmentirani kolagen, ne samo da vraća trajnost kože, već vam pomaže u održavanju jake kose, noktiju i zuba.

Prva poboljšanja na vlastitoj koži primijetila sam nakon samo 4 tjedna. Prestala sam uzimati želatinu na neko vrijeme i primijetila da mi koža nije tako mekana i glatka. Osobno sam se uvjerio u dobrobiti za moj cjelokupni osjećaj kože i izgled.

* Ovdje možete pronaći poveznice do studija koje se odnose na ljepotu i zdravstvene prednosti uzimanja kolagena kao želatine.

Ostale zdravstvene prednosti uzimanja želatine: Pomaže kod curenja crijeva i upala:

Slično kao i kolagen, želatina je korisna za sprječavanje oštećenja crijeva i poboljšanje sluznice probavnog trakta, čime sprječava propusnost i sindrom curenja crijeva. Sluznicu crijeva možete smatrati jednom od najvažnijih obrambenih linija tijela, jer ona zadržava čestice iz hrane, bakterija i kvasca u probavnom sustavu tamo gdje im pripada i sprječava istjecanje u krvotok, što pokreće upalu.

Želatina može poboljšati vašu sposobnost stvaranja adekvatnih sekreta želučane kiseline potrebnih za pravilnu probavu i apsorpciju hranjivih sastojaka. Glicin iz želatine važan je za obnavljanje zdrave sluznice sluznice u želucu i olakšavanje ravnoteže probavnih enzima i želučane kiseline. Kad ne unesete odgovarajuću količinu enzima / želučane kiseline, možete osjetiti uobičajene probavne probleme kao što su nedostatak hranjivih tvari, refluks kiseline, nadutost, probavne smetnje, kao i anemija. Starije osobe često imaju više probavnih problema jer se vitalni probavni sokovi spuštaju tijekom procesa starenja i pogoršavaju povećanim stresom.

Pomaže u poboljšanju kvalitete spavanja:

Određene studije pokazale su da želatina pomaže ljudima koji kontinuirano imaju problema sa zaspanjem, ne mogu spavati ili imaju općenito nezadovoljavajući san ako uzmu tri grama prije spavanja. Istraživači su istraživali učinke želatine na subjektivnu kvalitetu spavanja i otkrili da poboljšava dnevnu pospanost, dnevne kognitivne funkcije, kvalitetu spavanja i učinkovitost spavanja (vrijeme spavanja / vrijeme u krevetu), plus skraćuje vrijeme potrebno za uspavljivanje i poboljšava sporo -valno spavanje bez promjena u normalnoj / zdravoj arhitekturi spavanja.

Aminokiselina glicin se smatra "inhibitornim neurotransmiterom", što znači da djeluje slično nekim lijekovima protiv anksioznosti ili antidepresiva, samo bez neželjenih komplikacija i nuspojava. Ljudi koriste glicin i druge oblike aminokiselinske terapije kako bi prirodno potaknuli mentalnu jasnoću i smirenost jer određene aminokiseline pomažu u snižavanju "hormona stresa" poput noradrenalina i povećanju "sretnih hormona" poput GABA.

Kako uzimati želatinu svakodnevno:

Hidrolizirani želatinski prah može se umiješati u bilo koju vrstu tekućine, uključujući juhe, juhe i variva. Neki ga čak koriste u hladnoj vodi poput smoothieja ili sokova. Kada kupujete, potražite organski proizvod jer životinja ne bi bila hranjena hormonima.

Iako su jedenje dijelova životinja koji sadrže kolagen i konzumiranje koštane juhe idealni način za dobivanje želatine i kolagena, to nije uvijek lako ili moguće. Poznate osobe poput Gweneth Paltrow i slavni kuhar Pete Evans zagovornici su kostne juhe za zdravlje crijeva.

Preporučuju se vegetarijanci i vegani, gdje je moguće uzimati želatinu kao dodatak jer im ove aminokiseline često nedostaju u prehrani.

Osobno uzimam želatinu u čaši vode. 1 x žlica dnevno umiješa se u čašu vode. Pustim da 'procvjeta' pa ga popijem. Ako vam se ta ideja ne sviđa, pomoći će vam miješanje s kiselim sokom poput svježeg soka od ananasa, jer kiselina u ananasu razrjeđuje teksturu i olakšava piće.

Ako na suncu nosite kapu, sunčani udar slabi imunološki sustav čineći vas sklonijim hvatanju buba

Pomiješajte želatinu u smoothieju ujutro za lijepu kožu i poboljšanu probavu

Ukratko: Kolagen koji se uzima oralno u obliku želatine nudi brojne dobrobiti za zdravlje i ljepotu od čvršće, glatke kože, poboljšane probave i još boljeg spavanja. Osobno sam vidio zdravstvene prednosti želatine i uzimam je svakodnevno.

Nakon uzimanja želatine tijekom 4 mjeseca, osobno sam otkrio da je želatina nova super super hrana i otkrio 5 drugih zdravstvenih blagodati i namjena u kojima sam osobno vidio učinke.

Ovdje pročitajte više uradi sam i besplatne savjete za ljepotu i zdravlje: DIY Beauty Channel

Posljednje ažuriranje 30/12/2020

Komentiraj