Pa, nemate. Bolje da NE!
Pretovar slanine i jaja neće vam pomoći da smršavite i može ozbiljno pokvariti vaše zdravlje.
Jedini učinkovit i siguran način da se dođe do ketoze je isprekidan post i / ili veganska keto dijeta.
Keto dijeta može biti opasna, posebno kada se konzumira velika količina životinjskih proizvoda. Mnogi liječnici i medicinske organizacije upozoravaju na to.
Dr. Garth Davis, poznati kirurg za mršavljenje i autor rekao da je prestao podržavati dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata / keto, jer nije uspjelo njemu i njegovim pacijentima zbog mršavljenja. To također dovodi do mnogih zdravstvenih problema poput dijabetesa i bolesti srca.
Studija na 35 godina starim blizancima otkrio je da je blizanac koji je usvojio prehranu s malo ugljikohidrata i visokim udjelom životinjskih bjelančevina žalio se da ima zatvor, da ima moždanu maglu i da nema energije. Poraznije je to što je blizanac pokazao povećana rezistencija na inzulin u samo mjesec dana.
Inzulinska rezistencija uzrok je dijabetesu i demenciji / Alzheimerovoj bolesti (Alzheimerova bolest danas se naziva dijabetesom tipa 3), izazvanoj intramiocelularnim lipidima uglavnom zbog upale koja je posljedica jedenja životinjskih proizvoda.
Sada znamo da meso, jaja, mliječna hrana i bezvrijedna hrana upropašćuju naše najvažnije crijevne bakterije, dok biljke podržavaju dobre crijevne bakterije koje nas održavaju zdravima, prema učiti. Vegani imaju najzdravije crijevne bakterije.
Ako vam se crijevne bakterije zabrljaju, to može dovesti do pretilosti.
Farmeri su to davno otkrili. Daju antibiotike poljoprivrednim životinjama (koje su im izbrisale crijevne bakterije) kako bi ih ugojili.
Dakle, jesti puno životinjskih proizvoda dok pokušavate smršavjeti kontraproduktivno je.
Ako idete na keto dijetu da biste smršali, ona je u najboljem slučaju kratkotrajna. Neki ljudi zapravo dobivaju na težini.
Sada to znamo da li tanka ili masna ovisi mnogo o našim crijevnim bakterijama, a ne samo o brojanju kalorija.
Bakterije u crijevima mijenjaju način na koji skladištimo masnoće, kako uravnotežujemo razinu glukoze u krvi i kako reagiramo na hormone zbog kojih osjećamo glad ili sitost.
Od vegani imaju najzdravije bakterije u crijevima, vegani su jedina skupina u SAD-u koja ima zdravu tjelesnu težinu. Ostali su pretili ili pretili.
Veganska prehrana najučinkovitiji je način mršavljenja prema učiti.
Ljudi na veganskoj prehrani obično mogu jesti cjelovite veganske obroke s cjelovitom hranom, a opet mogu izgubiti kilograme. To je jednostavan način. Ne treba ići na opasnu dijetu.
Sada znamo da su naše crijevne bakterije (mikrobiomi) presudne za naše fizičko i mentalno zdravlje, a mogu nam čak dati snagu i pomoći u vježbanju.
Nije ni čudo što je utvrđeno da je veganska prehrana najzdravija i preventivna kod mnogih bolesti na temelju brojne studije. Može čak i preokrenuti bolesti srca i liječiti dijabetes i Alzheimerovu bolest.
S druge strane, mala potrošnja ugljikohidrata (s keto dijetom) povezana je sa srčanim problemima kao što su abnormalni srčani ritam, povećani broj otkucaja srca, otežano disanje, lupanje srca i umor, što može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka i moždanog udara.
Studija otkrio da samo životinjski proteini mogu biti jednako loši od pušenja u uzrokovanju raka i u smanjenju vašeg životnog vijeka.
Loše crijevne bakterije povezane su s gotovo svim vrstama bolesti poput bolesti srca, dijabetesa, pretilosti, liječenja karcinoma, autoimunih bolesti, autizma itd.
Brojne studije otkrili su da meso (uključujući ribu), jaja i mliječni proizvodi povećavaju rizik od karcinoma, bolesti srca, erektilne disfunkcije, dijabetesa tipa 1 i 2, pretilosti, moždanog udara, osteoporoze i gubitka kostiju, demencije i Alzheimerove bolesti, artritisa, autoimunih bolesti, anemije dojenčadi i mališani, apneja i dječji krevetić, postpartalna psihoza, demencija, poremećaji cirkulacije, alergije na hranu itd.
Posljednje ažuriranje 10/01/2021