Neki praktikanti dijele kako je u redu imati do 50 kalorija tijekom posta. Neki idu na nula kalorija. Sve ovisi o vama. Ako se tijekom posta borite bez kalorija, iskoristite svoj raspored u svoju korist. Prestanite jesti između dva i četiri sata prije spavanja. Šest do osam sati sna pružit će vam osam do deset sati posta. Zatim odgodite doručak za najviše dva sata doručka. Tada biste imali dvanaest sati bez hrane uz naizgled nula napora.
Praktičari nulte kalorije uzimaju crnu kavu i čaj bez šećera. Jabučni ocat, stolna žlica u jednoj litri vode, ima zanemarive kalorije. I gazirana voda je nevjerojatna. Aromatizirajte ga malim količinama mineralnih sastojaka, poput soli, na primjer. Što više budete držali to, više će se vaše tijelo prilagoditi i bolje ćete funkcionirati bez jesti.
Posljednje ažuriranje 23/12/2020