Upravo sam završio internetski test BMI koji kaže da imam prekomjernu tjelesnu težinu za svoje godine. Ima li netko dobrih savjeta za mršavljenje za mene koji su mu dobro poslužili? (za sve koji se pitaju, imam 13 godina i imam 4 na 7 kg. Upravo sam prešao granicu prekomjerne težine.
BMI
Prije otprilike dvije godine imao sam 101 kg. Na visini od 1.82 m, što čini moj BMI 30.5, ili drugim riječima, kaže da sam bila pretila (Izračunajte svoj BMI - Metrički kalkulator BMI). Ali jasno, s trbušnjacima nisam mogla biti pretila. Sve je to bilo mišića.
Može li BMI rezultirati, to je besmisleno. Pogledajte se u zrcalo, pozovite prijatelja kojem vjerujete da vam kaže istinu da komentira vašu tjelesnu građu. Ili kupite čeljust i saznajte kako se pravilno koristi.
Vidio sam ljude s niskim BMI s medvjeđim trbuhom i ljude s ITM-om većim od 40 s vidljivim trbušnjacima. Lijep je pokazatelj za ljude koji nemaju ništa bolje za koristiti, ali što se tiče zdravlja i stvarnog sadržaja masti, to je besmisleno.
Savjeti za gubitak masti
Definitivno Keto dijeta. To je najlakša stvar koju sam ikad učinio, osim naravno nekoliko dana potrebnih za prilagodbu masti. Neću ovdje objašnjavati prehranu jer postoji mnoštvo mrežnih izvora s mnoštvom korisnih informacija. Nedostatak toga je što sam smršavio 15 kg u samo nekoliko mjeseci. I tijekom mnogo više mjeseci, spustio sam dodatnih 7 kg. Još uvijek pokušavam pronaći najbolju težinu za sebe, ali ono što me pogodilo kod Keto je da bih mogao izgubiti puno kilograma bez ikakvog napora. Pod tim mislim da jedem dok se ne zasitim i još gubim masnoću. Osobito je važan gubitak puno visceralne masti za koju nisam znao da je imam.
Svakako pokušajte. Moja supruga i ja radimo Keto gotovo dvije godine. Čini to još duže. Održiva je, ukusna i koliko mogu reći puno zdravija od bilo koje druge prehrane koju sam slijedila.
Posljednje ažuriranje 06/12/2020