Ispijanje kave ima puno prednosti. Obično imam 2 šalice dnevno. Te pogodnosti uključuju:
- Visoka antioksidansa
- Poboljšanje mentalne funkcije (kada se pravilno koristi)
- Veća energija
- Kušajte (kad se naviknete)
- Poboljšanje učinkovitosti treninga
Što se tiče socijalnih naknada- prema mom iskustvu, socijalno zapravo nije važno pijete li kavu ili ne. Nekad sam bio dio religije koja je u potpunosti zabranjivala konzumaciju kave, ali nikada to zapravo nisam ni trebao spominjati svojim prijateljima. Jednostavno bih popio nešto drugo da odemo nekamo gdje se poslužuje kava. Jedino negativno što sam doživio kad nisam pio kavu bio je kad sam studirao u inozemstvu u Kostariki, poznatoj zemlji proizvođača kave.
Glede negativa:
- Ovisnost zapravo nije ozbiljan problem ukoliko svoju naviku ne prebacite na nepotrebnu razinu (tj. Više od 1-2 šalice dnevno); Nedavno sam uzela dvotjedni odmor tijekom kojeg nisam pila kavu, ali nisam imala simptome odvikavanja
- Loš zadah se može ublažiti ne pijenjem mlijeka i šećera (značajan doprinos zadahu i zubima, zbog poticanja rasta bakterija koje vole šećer) i metvica
- Novčani problem u velikoj mjeri se ublažava ako većinu kave pripremite kod kuće, umjesto da platite smiješne iznose za Starbucks
- Ne treba vam za energiju ako ste zdravi, ali će dodati energiju (i fokus) koju već imate
Ja ću dodati ova upozorenja: Ako imate glavobolju / migrenu ili probleme sa srcem, razvijanje kofeinske navike vjerojatno nije tako dobra ideja. Također, upotreba kave za nadoknađivanje nedovoljnog sna samo je djelomično učinkovita i može dovesti do dugoročnih problema. Također, ispijanje kave kasno popodne štetno će utjecati na kvalitetu sna.
Konačno, vaš izbor nije ograničen na kavu ili dnevnu konzumaciju kave. Ako ga ne želite piti svakodnevno, možete uživati u povremenoj šalici s prijateljima bez ikakvih ovisnih nuspojava.
Možda biste trebali pogledati nekonvencionalni recept za kavu koji značajno poboljšava raspoloženje i mentalne funkcije: http://www.bulletproofexec.com/how-to-make-your-coffee-bulletproof-and-your-morning-too/
Posljednje ažuriranje 07/01/2021