Indeks tjelesne mase "BMI" mjera je težine u odnosu na visinu. To je najpraktičniji način za procjenu je li osoba prekomjerne tjelesne težine, zdrave težine, prekomjerne tjelesne težine ili je pretila. Za djecu i adolescente u dobi između 2 i 18 godina, BMI se normalno povećava s godinama, pa prekomjernu težinu i pretilost definiraju percentili.
Kalkulatori:
Indeks tjelesne mase (BMI) za odrasle (edukacija pacijenta)
Indeks tjelesne mase (BMI) za djevojčice (edukacija pacijenta)
Indeks tjelesne mase (BMI) za dječake (edukacija pacijenta)
Ali čekaj! Može li BMI točno razlikovati tanke i masne?
Ne baš.
Vaš BMI vam može reći imate li previše kilograma, ali ne možete znati nosite li previše masnoće. Prije svega, nema načina da nekoliko grupa BMI uzme u obzir raznolikost tijela.
BMI ne može razlikovati razliku između viška masnog tkiva, mišića ili kostiju.
- vrlo mišićavi odrasli i sportaši mogu biti klasificirani kao „prekomjerni kilogrami“ ili „pretili“ iako im je tjelesna masnoća niska
Billy Herrington, PRETEŽINA? !!
- odrasli koji gube mišiće kako stare, mogu pasti u rasponu "zdrave težine" iako možda nose višak masnoće
BMI ne može utvrditi mjesto viška tjelesne masti.
Masne naslage oko trbuha mnogo su opasnije od masnoća ispod kože ruku ili nogu.
Prošla su istraživanja pokazala da su žene u obliku jabuke s masnoćom oko struka u većem riziku od žena u obliku kruške čija je masnoća na bokovima.
Lijevu nazivamo "tanka-van-masnoća-unutra" (TOFI)
Drugim riječima, možete imati zdrav BMI i dalje imati višak masnoće na trbuhu - što znači da još uvijek imate rizik od razvoja srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i moždanog udara.
Ali nema potrebe za odbacivanjem BMI-a, što je za većinu ljudi još uvijek pristojna približna vrijednost zdravstvenog rizika.
Referenca:
BMI je zastario, ali još uvijek djeluje
Koji je vaš BMI?
Do danas
Posljednje ažuriranje 04/12/2020