Dodaje kalorije (uglavnom u obliku masti) vašem dnevnom unosu.
Ako količina hrane koju konzumirate premaši količinu koja vam je potrebna, debljat ćete se. Ako je ispod potrebne količine, smršat ćete. Svaka dijeta samo je trik koji izvodite na sebi kako biste unos povećali ili smanjili od neposrednih potreba, tako da se debljate ili mršavite, i nadamo se da istovremeno osiguravate dobar profil mikrohranjivih tvari.
Neki se ljudi osjećaju ugodno „siti“ s doručkom s puno masnoća (na primjer, BP kava). To je djelomično zato što kofein potiskuje apetit, poput mnogih stimulansa. Ostalo bi moglo biti prednost.
Neki ljudi to ne čine i radije bi voljeli drugačiji makro profil (ili bez doručka).
Neki ljudi bez obzira na sklonosti trebaju jesti drugačije zbog određenog cilja učinka, netolerancije, zdravstvenih problema ili nekog drugog razloga.
Ljudi već stotinama godina stavljaju masnoće u svoje stimulanse. Krema u kavi ili yak maslac u čaju, chai od mlijeka ...
To nije magija. A ako živite prilično moderan urbaniziran i neaktivan život, dodatne kalorije možda vam neće biti naklonjene (AKO vam je cilj mršavljenje).
Ali hej, ako vam se sviđa i ako se možete nositi s dodatnim unosom kalorija, to vjerojatno neće biti najveći problem. To je tvoj život, radi s njim što želiš.
Resursi koje preporučujem o prehrani:
- Vodič ljutitog kuhara za uočavanje sranja u svijetu hrane: Loša znanost i istina o zdravoj prehrani
- Znanost pseudoznanosti kućnog ljutitog kuhara
- SciBabe - Yvette d'Entremont - Znanstvenica - Književnica - Javni govornik - Smiješna osoba
- Tijelo za ženu
Posljednje ažuriranje 08/12/2020