Što je alternativa BMI indeksu za powerliftere, dizače tegova i hrvače?

BMI je zastario za ljude koji vježbaju i treniraju teško. Moja visina je 170 cm, a težina oko 83 kg. Ja sam endomorf. Moj BMI je oko 30.6 što me svrstava u kategoriju pretilih. Ali pogledaj me. Izgledam li pretilo? Dižem tamo 100 kg i nisam pretilan. Dobro, ne hvalim se ovdje, ali poanta je u tome što je BMI potpuno nepouzdan. Mogli biste izgledati ovako:

Ali vaš bi BMI zaključio da izgledate ovako:

Pouzdanije mjerenje koje možemo koristiti je postotak tjelesne masti. To je ukupna masa masti podijeljena s ukupnom tjelesnom masom; tjelesna masnoća uključuje esencijalnu tjelesnu masnoću i skladište tjelesne masti. Najjednostavnija metoda za izračunavanje iste bila bi metoda kalibra tjelesne masti.

Izvor - Izračunajte svoj BMI - standardni BMI kalkulator
Postotak tjelesne masti

Posljednje ažuriranje 24/01/2021

Komentiraj