Redovito imam zatvor iako uzimam pravu hranu i pijem dovoljno vode, kako to mogu izliječiti?

Prije svega, nisam liječnik i zaista je važno da se na liječničkom pregledu utvrdite postoji li možda ozbiljan problem poput kolitisa ili Crohnove bolesti. Nadalje, svaki zatvor povećava rizik od karcinoma i drugih medicinskih problema, jer je tijelu potreban dobar protok crijeva kako bi se riješilo toksina. Stoga je jako važno da se ovo pravilno sredi.

Mnogi ljudi imaju zatvor zbog jedenja puno mesa i sira, ali zvuči kao da uz sve to voće i povrće dobivate puno vlakana. Svakako upotrijebite cjelovitu / smeđu rižu umjesto bijele. Također, dodavanje jedne žlice mljevenih sjemenki lana dnevno (npr. U žitarice ili juhu za doručak) izvrstan je izvor mnogih različitih vrsta vlakana, kao i zdravih omega 3 masti. Okus sjemenki lana iz vrha prilično je neutralan ili pomalo orašast, tako da neće pokvariti okus vaše hrane.

Drugi razlog za zatvor može biti oštećenje crijeva uslijed upale, uzrokovane alergijama na hranu, intolerancijom na hranu ili autoimunim odgovorom. Na primjer, možda imate alergiju na pšenicu / gluten ili intoleranciju. Također, čak i male količine mesa i mliječnih proizvoda mogu izazvati upalu, jer vaš imunološki sustav životinjske bjelančevine može vidjeti kao moguće znakove štetnih uljeza (jer se i paraziti sastoje od životinjskih bjelančevina). Stoga mnogi (iako ne svi) ljudi s upalnim bolestima crijeva, poput Crohnsa, Kolitisa ili sindroma iritabilnog crijeva, imaju manje simptoma kada iz prehrane potpuno izbace svu pšenicu i / ili meso i mliječne proizvode.

Zatvor također može biti uzrokovan loše funkcioniranom štitnjačom, zbog prehrambenih nedostataka ili drugih razloga. Zamolite svog liječnika da provjeri ima li problema sa štitnjačom (to mogu učiniti testom krvi).

Posljednje, ali ne najmanje važno, prolaziš li kroz život kroz puno stresa? Na primjer, gubitak voljene osobe, stalni problemi u vezi i stres na poslu svi mogu biti razlog za zatvor. Pokušajte biti što manje oslobođeni stresa tražeći podršku za sve izazove koji se možda javljaju, redovito se sastajući s ljudima s kojima se osjećate dobro i sigurno i budite ugodni kad želite reći "ne" kada netko zatraži da učinite nešto što vi ne želite stvarno želim učiniti. Većina ljudi će vam čak biti zahvalna što za njih ne učinite nešto što vi ne volite raditi. Najbolji način da kažete ne je da ne upotrebljavate riječ "ne", već predlažete alternativu koja vas ne uključuje (npr. "Možete li zamoliti nekoga drugoga da to učini?").

Nadam se da ćete uskoro moći poboljšati svoje stanje.

Posljednje ažuriranje 09/12/2020

Komentiraj