Prema Voxu, vježbanje vam ne pomaže smršaviti. Je li to istina?Artboard

Maknimo se s puta. Vas ne morate se baviti bilo kojim sportom da biste smršavjeli. Opet, kalorijski deficit. Ali, lakše je kad vježbate, jer možete pojesti više (pogledajte naš pad aktivnosti u kalkulatoru) i na kraju ćete izgledati bolje.

Svakako se usredotočite na dizanje utega, umjesto na kardio. Da čak i dame. Nećete postati "previše mišićavi", to je mit! Da je to slučaj, muškarci bi rasli poput korova zbog svojih 10 puta viših razina testosterona. Pa ipak, koliko dečki u teretani ne izgleda kao da uopće podižu? Dižite dame, dizajte!

Dizanje utega povećat će vašu mišićnu masu, a time i kalorije koje sagorijevate, čak i kad spavate. Cardio će sagorijevati samo kalorije dok to radite, a uz to ćete najvjerojatnije sagorjeti i mišiće. Pogotovo u kardio stacionarnom stanju poput trčanja na traci jedan sat. Jao!

Posljednje ažuriranje 21/01/2021

Komentiraj