Pomaže li vam detoksikacijski čaj ‘jogi’ zapravo mršavljenje?

Nijedna hrana ili piće zapravo vam neće „detoksirati“ tijelo - tome služe jetra i bubrezi.

Oni tvrde da će sastojci podržavati funkcije tih organa, ne postoje čvrsti dokazi koji bi se znanstveno mogli iznijeti o tim tvrdnjama (sigurno da bi mogli pomoći, ali jesu li potrebni?).

Još je značajnije da zapravo ne tvrde da bi vam mogli pomoći u mršavljenju.

Pogledajte: nema prečice. Nema čarobne tablete. Ne postoji super vježba ili voće koje će vas čarobno učiniti mršavijima i mlađima.

Na papiru je prilično jednostavno, ali u praksi je teže nego što ljudi žele da mislite.

To je ravnoteža. Pažljiva ravnoteža između pravilne prehrane, održavanja niske razine stresa i silaska s magarca i bavljenja nečim aktivnim.

Ne morate dizati utege satima odjednom - premda je kliničko pokazivanje dizanja utega poboljšalo zdravlje kostiju i zglobova do starosti. Ne morate trčati maratone - pokazalo se da trčanje (ne nužno maratoni) značajno pomaže u kontroli tjelesne težine, mentalnom zdravlju i sprječava kardiovaskularne bolesti.

Izađi tamo i učini nešto!

Želite li grickati? Jedite mrkvu, a ne pop tarts.

Nema lakog izlaza. Kopali ste sebi rupu. To je lagan dio. Nađite se u toj rupi i popnite se. Ne mora biti teško. Prestanite tražiti jednostavne odgovore i radite ono što znate da morate učiniti.

Jedi manje. Jedi bolje. Radi stvari.

Posljednje ažuriranje 08/01/2021

Komentiraj