Pomaže li plivanje smanjenju masnoće na trbuhu?

Plivanje sagorijeva velik broj kalorija,
što vam može pomoći da izgubite masnoće.
Uključivanje redovnih plivačkih treninga može biti
učinkovit način za smanjenje viška masnoće koju nosite.
Iako vam nijedna vrsta vježbanja neće pomoći da izgubite masnoće
posebno s trbuha, ako plivate na adekvatan način
učestalost i intenzitet zajedno s kalorijom-
kontrolirana prehrana, vidjet ćete gubitak masnog tkiva tijekom cijelog
tijelo.

Kako plivanje može pomoći:
Svaki put kad odete na kupanje, povećavate broj
kalorija koje sagorite taj dan. To je velika stvar jer izgubiti
masti, morate sagorjeti veći broj kalorija od vas
konzumirati. Stoga, što češće i intenzivnije vi
plivajte, više kalorija ćete sagorjeti i kalorija će biti veća
deficit koji ćete stvoriti. Za gubitak je potreban 3,500 kalorija
jedan kilogram masti, a s plivanjem imate
potencijal stvaranja ovog deficita svakih jedan do dva tjedna.
Plivanje za njih može biti kvalitetan izbor vježbanja
počevši od aktivnosti ili za one koji to žele
vježbajte često, jer je to aktivnost bez utjecaja koja, za razliku od
trčanje, stavlja mali stres na vaše zglobove.

Posljednje ažuriranje 21/01/2021

Komentiraj