Na YouTubeu postoji dijeta koju je objavio Versatile Vicky koja tvrdi da će izgubiti 10 kilograma za 10 dana. Dijeta se sastoji od 6 jaja sa žumanjkom dnevno. Bi li bilo učinkovito? Postoji li mogućnost da se udebljam umjesto da gubim?

Je li dijeta samo 6 jaja dnevno i ništa drugo? To je 480 kalorija dnevno, što je vrlo malo. Teško da ćete se udebljati s tako malo kalorija, ali vjerojatno ćete imati vrlo nisku razinu energije.

Jaja su izvrsna hrana. Uglavnom su bjelančevine, s nešto masti. To su stvari koje su vam potrebne. Ugljikohidrati u jajima su zanemarivi, što je u redu, ne trebaju vam. Mnogim, ako ne i većini mikroelemenata, treba masnoća da bi se pravilno metabolizirale, a jaje daje mikrohranjive sastojke u masti. Cijela ideja je napraviti dječju piletinu od jaja, ono mora sadržavati dobru raznolikost prehrane. Jaja će vam također ostavljati osjećaj sitosti neko vrijeme nakon jela, što je sjajno.

Bio bih skeptičan prema bilo kojoj tvrdnji da toliko brzo možete izgubiti toliko kilograma. U to je vrijeme moguće smanjiti toliku težinu, ali rezanje težine razlikuje se od gubitka. Nedostatak ugljikohidrata natjerat će vaše tijelo da potroši svoj glikogen (šećer), što znači i gubitak puno vode. Samo jedenje jaja neće učiniti trik, a brzo rezanje kilograma može biti vrlo opasno. Mnogi sportaši koji trebaju puno rezati da bi udebljali neki događaj (obično borbu), stavili su se u bolnicu i u potpunosti propustili svoj događaj. Vrlo je lako pogriješiti i završiti u bolnici. Rizik je jedan od razloga da se to ne učini. Druga je da je posve privremena. Kad borac odmjeri težinu, čim službeno prijeđe na vagi, vraćaju uteg. Vidjela sam tipa kako se udebljao 22 kilograma u 24 sata. Bilo je nevjerojatno. Također sam vidio da se momci pojavljuju na tučnjavi toliko bolesni da su više puta povraćali u svlačionici i užasno izgubili borbu. Brzi gubitak kilograma gotovo je u potpunosti privremen i uglavnom je dehidracija.

Mnogi ljudi, uključujući i mene, postigli su dobre rezultate s dijetama s niskim udjelom ugljikohidrata, kombiniranim s vježbanjem i isprekidanim postom. Morate puno naučiti i paziti na detalje da biste to uspjeli, ali to uspijeva za mnoge ljude. Ako želite smršavjeti i držati ga podalje, to postaje promjena načina života, a ne prehrana, a vi o tome govorite u smislu prehrane.

Posljednje ažuriranje 03/01/2021

Komentiraj