Mogu li dijabetičari piti dijetalnu kolu ili dijetalnu pepsi?

Razočaran sam kvalitetom ostalih odgovora do sada, pa ću vam ovdje dati nekoliko korisnih savjeta.

Da, općenito, dijabetičari mogu jesti dijetna bezalkoholna pića bez rizika od povišenja šećera u krvi. Međutim, postoji nekoliko primjedbi na ovo, i imajte ovo na umu:

  1. U nekim je zemljama "dijetna soda" zapravo soda s niskim udjelom šećera. Odnosno, pravi se s manje šećera, a ne s nula šećera. Ovakva dijetna soda sigurno će vam povisiti šećer u krvi, zato budite oprezni. Znajte što unosite u svoje tijelo.
  2. Mnogo dijetalnih gaziranih pića sadrži kofein, a utvrđeno je da kofein u određenom postotku populacije povisuje razinu šećera u krvi. Ja sam jedna od sretnica, pa mogu popiti sav kofein koji želim. Ali ti bi mogao biti jedan od nesretnika. Najbolje je učiniti testiranje prije i nakon pijenja dijetetske sode i sami odredite što se događa s vašim tijelom.
  3. Ako pijete "napitke s fontane" u restoranima, imajte na umu da zaposlenici ponekad pričvršćuju cijev za fontanu na pogrešnu bocu sirupa. Pomislit ćete da uzimate dijetnu sodu, ali možda ćete dobiti pravi članak. Vježbom ćete moći osjetiti razliku, ali ponekad to nećete znati sa sigurnošću. U tom slučaju to obično možete umočiti prstom u sodu. Prava soda postat će ljepljiva na prstu kad se osuši. Dijeta soda neće.
  4. Umjetna sladila i dalje su šećeri! To su šećeri koji su za nekoliko redova slađi od slatkog, pa manja količina zaslađivača rezultira ekvivalentnom razinom "slatkoće". To znači da ako konzumirate veliku količinu dijetetske sode odjednom (poput litre ili više), šećer će vam i dalje vjerojatno rasti jer u umjetnim zaslađivačima ima ugljikohidrata.
  5. Ako koristite pakete umjetnih zaslađivača, znajte da se oni često miješaju s dekstrozom i drugim šećerima. Aspartam vam možda neće povisiti šećer u krvi, ali aspartam + dekstroza sigurno hoće!
  6. Jednom sam kupio bocu Diet Dr. Pepper s benzinske pumpe. Izgledalo je kao dijetalni dr. Pepper. Imao je oznaku Diet Dr. Pepper. Ali nakon što sam popio cijelu bocu, znao sam da sam nekako dobio bocu pravog doktora Peppera! Nikad se sa sigurnošću ne zna!

Neću vam mahnuti prstom jer pijete dijetnu soda. Ja to pijem sama. To je božji dar. Mi smo dijabetičari, ali još uvijek smo ljudi, a ljudi trebaju poslastice. Limenka gazirane sode u vrućem danu dijabetičaru može dati malo sreće, bez negativnog utjecaja na šećer u krvi. To je prelijepa stvar! Samo zapamtite da sve možete odvesti predaleko. Čak i glava salate povisit će vam šećer ako jedete cijelu stvar u jednom sjedanju. Ne postoji "besplatna" hrana. Ali neke će namirnice imati veći utjecaj od drugih.

Posljednje ažuriranje 14/01/2021

Komentiraj