Koliko kilograma ću izgubiti jedući 500 kalorija dnevno tijekom 5 dana?

Vi ste žena i zato nikada ne biste trebali jesti ispod 1100 kalorija. Vaš BMR iznosi oko 1200 kalorija +/- 200. To je potrebno za osnovnu tjelesnu funkciju. Bilo bi jako loše jesti pod ovim. Vaš mozak treba gorivo.

Da biste odgovorili na pitanje, nema odgovora, to bi bio specifičan odgovor. Svatko tko daje broj nije u pravu.

Gledajući sve koji su smislili broj, evo mog odgovora:

Te je brojeve nemoguće smisliti. Iako mnogi ljudi na muškarce gledaju kao na BMR od 1600 +/- 200 kalorija, previše je drugih čimbenika u igri.

Također ljudi na 1 kilogram masti gledaju kao na 3,500 kalorija, to nije cijela slika. Zapravo ćete srušiti svoj metabolizam i vaše će tijelo početi ići u gladan način, različiti ljudi, različite količine.

Vaše će tijelo najvjerojatnije pokušati zadržati masnoće i određene hranjive sastojke koje ima. Mozak bi vam bio izuzetno maglovit, a tijelo bolno. Vaše tijelo bi u ovoj situaciji radije bilo katabolično i vrlo brzo razgrađivalo mišiće samo da bi zadržalo neke masti i ne sagorjelo ih. Procesi bi se usporavali i ne možete svaki dan da samo jesti 500 kalorija dnevno bude minus BMR (jer se i vi krećete tijekom dana, što je za svaku osobu različito, a količina sagorijevanja ovisi o sastavu vašeg tijela), a zatim pogledajte koliko 3.5 kilograma masti koje biste izgubili.

Iako ste u pravu kad kažete da ispuštate tone vode, jer ugljikohidrati (oko 2.7 g vode) i sol zadržavaju vodu u vašem tijelu. Vaša težina vode također je u izravnoj korelaciji s količinom koju popijete, popijte galon ili više i vaša će težina vode biti manja. Voda u vodi jednako je i van.

Također, kakajte, vaše bi tijelo počelo koristiti što je više moglo, a vi biste očistili svoje zdjelice od izmeta i smanjili ovu težinu, ali vaše tijelo također ne bi dobro funkcioniralo i ne bi očistilo novu hranu koju ste jeli dok ste trčali 500 kalorija. Dakle, smišljati bilo koji broj je smiješno i apsurdno.

Posljednje ažuriranje 09/01/2021

Komentiraj