Količina kalorija koje tijelo sagorijeva ne ovisi samo o težini, jer će velikoj težini biti potrebno puno energije za kretanje, već ovisi i o intenzitetu tjelesne aktivnosti, vašem metabolizmu i razini kondicije.
Procjenjuje se da ovi intervali vježbanja visokog intenziteta sagorijevaju između 8 i 14 kalorija u minuti. Jedan od najvažnijih čimbenika je količina napora koji ulažete u svoje treninge. Važno je potisnuti se što dalje kako biste osigurali sagorijevanje maksimalnog broja kalorija u minuti.
Primjeri koji pokazuju "koliko kalorija sagorijeva burpees", ovisno o težini i intenzitetu:
Neprestano izvođenje Burpeesa u jednom satu može pomoći osobi koja teži 155 kg sagorije više od 563 kalorija. Kad ih koristi osoba teška 130 kg, sagorjet će više od 472 kalorije. Za nekoga sa 180 kg sagorjet će najmanje 645 kalorija. Za one koji teže 205 lbs, sagorjet će više od 745 kalorija.
Tako možete malo izračunati i dobiti odgovor, na primjer, ako napravite 10 minuta bez prekida, a imate 155 kilograma, sagorijevate 563 / 6≈ 94 kalorija.
Posljednje ažuriranje 04/12/2020