Koliko je važno održavati normalan BMI?

Knjiga,

Zaista je važno održavati normalan BMI za zdravo tijelo. BMI je kratica za indeks tjelesne mase. A izračunava se na temelju vaše tjelesne visine i tjelesne težine.

Ako vaš BMI premašuje normalni raspon , to znači da vaše tijelo ima prekomjernu masnoću nego što vaše tijelo obično traži. Prekomjerna masnoća u tijelu može dovesti do mnogih bolesti poput:

  • Visoki krvni tlak,
  • Srčana bolest,
  • Dijabetes,
  • Moždani udar

Ako je vaš BMI ispod 18,5 , to znači da je vaša tjelesna težina manja i mogli biste biti pothranjeni. Neki od razloga za to mogu biti:

  • Ne uzimate redovite obroke
  • Izgubio apetit
  • Pokušavajući izgubiti težinu
  • Bol

Niži BMI također može rezultirati mnogim problemima Kao:

  • Nedostatak hranjivih sastojaka u tijelu
  • Slab imunološki sustav
  • Problemi s plodnošću

Kako održati normalan BMI?

  • Održavajte uravnoteženu prehranu
  • Izbjegavajte bezvrijednu hranu
  • Jedite svježe voće i povrće
  • Izbjegavajte gazirana pića
  • Konzumirajte neslane orašaste plodove

Nadam se da je moj odgovor bio koristan. Obavijestite me ako imate dodatnih pitanja.

Posljednje ažuriranje 22/12/2020

Komentiraj