Koliko je točan TDEE kalkulator kada je u pitanju gubitak kilograma?

TDEE je gruba procjena, uzimaju vam BMR i množe ga s brojem, ovisno o količini vježbe koju radite, ali prilično je teško znati u koju kategoriju spadate. Idealna situacija bila bi znati koliko kalorija imate sagorijevanje, a kad jednom znate, imate ideju o tome koje aktivnosti sagorijevaju koju količinu kalorija.

Kad sam gubio kilograme, radio sam BMR i dodavao grubu količinu kalorija za koje sam mislio da sam ih sagorio putem monitora otkucaja srca.

Posljednje ažuriranje 20/01/2021

Komentiraj