Koliko ću smršavjeti ako ne jedem jedan dan?

Imam iskustvo 9-godišnjeg posta jer svake godine u svetom mjesecu Ramazan Postim, jer je to neophodno i obavezno za sve muslimane i koji imaju vjeru u Allaha.

pa krenimo na temu Postim tijekom mjeseca svibnja-lipnja (otprilike 29-30 dana) tijekom posta vrijeme mi mogu jesti samo ujutro prije izlaska sunca oko 4 sata ujutro i poslije zalazak sunca navečer oko 7 sati.

ukupno vrijeme posta je otprilike 15 sati dnevno, a temperatura izvan atmosfere u cijeloj Indiji je cca 35–45 stupnjeva Celzija tijekom mjeseca svibnja-lipnja u Indiji. pa je vrlo teško održavati svoje tijelo dobro raditi jer posta dugoročno čini vaše tijelo slabim svaki dan.

To također otežava jer tijekom posta ne možete popiti niti jednu kap vode, a morate obaviti sve svoje osnovne svakodnevne poslove. Dajem sve detalje jer lako možete razumjeti stanje i lako shvatiti koliko drastičnih gubitaka težine svaki dan.

Napomena: -

Ne pokušavajte isto što morate piti vodu i jesti doručkujte i napravite kardio vježbu za gubitak kilograma 💪. vaša je misija smršavjeti, a ne pravilno umrijeti pa za pravilno obavljanje svakodnevnog posla morate nešto pojesti, ali pojesti manje kalorija i piti više vode.

Moje putovanje:-

kad počnem postiti i u gore navedenom stanju prvi dan izgubim kilograme otprilike: -

1. dan cca- 200–300 gm (rudar gubi težinu).

Nakon jednog tjedna - približno 3 kg (jer vam je u tijelu ostalo više kalorija).

Na kraju mjeseca - 12 kg cca. (svaki dan provjeravam svoju težinu).

yup! pročitali ste točno 12 kg u mjesec dana😊.

Dijeta tijekom razdoblja posta kako biste preživjeli: -

Jutro:- 1-2 banane, 200 ml mlijeka i približno 1 litru vode (mislim da nitko ne može uzimati tešku dijetu u 4 sata ujutro) 😒.

cijeli dan:- ništa !!! ni jedne kapi vode😢.

Navečer u 7 sati(međuobroci za pauzu u postu): - Puno vode, glukoze, voća i ostalih lokalnih grickalica.😉

Večera: - Više volim barem jedan ne-vege sastojak poput pilećeg birjanija ili kiflice svaki dan😍. tako da lako mogu preživjeti jer sam student i moram raditi sve fakultetske stvari.

fazno rješavanje problema tijekom neprekidnog posta:- dehidratacija, slabost, ponekad nakon popodnevne vrtoglavice zbog drugog i manje vida, manje koncentracije i malo energije.

Dakle, na temelju mog osobnog iskustva, predlažem da pokušate izgubiti najviše 3-4 kilograma u mjesec dana kako to ne bi naškodilo vašem tijelu. pa ako nastavite ići istim putem, mislim da ćete lako izgubiti težinu od 10 -12 kg za otprilike 2-3 mjeseca.

Mislim da je članak koristan za vas ako vas molim da glasujete❤ motivira me. Puno vam hvala što ste pročitali moj članak.

Posljednje ažuriranje 20/12/2020

Komentiraj