Evo samo nekoliko primjera kako lako održavati zdrav BMI.
- Pij puno vode. Voda ne samo da pomaže u metabolizmu vaše hrane, već će se i osjećati sito kad popijete čašu prije obroka. .
- Hodajte dodatnim koracima. Čuli ste već prije - krenite stepenicama umjesto dizalom ili parkirajte automobil u najudaljenijem prostoru. Ti se koraci zbrajaju.
- Preskočite sodu. Prosječna soda sadrži 150 kalorija. Umjesto toga, odlučite se za vodu s limunom ili nezaslađeni čaj.
- Prošećite s obitelji. Spomenuo sam to ranije i sjajna je rutina za upadanje. Sagorjet ćete kalorije i uđite u obiteljsko vrijeme.
- Uzmi psa. Ne ozbiljno! Šetnja, igranje i vježbanje psa sagorjet će kalorije - i to je zabavno!
BMI nije jedini pokazatelj vašeg zdravlja, ali je prokleto dobro mjesto za početak. Ako imate bilo kakvih pitanja u vezi s indeksom tjelesne mase, naravno, liječnik će vam moći odgovoriti na sva vaša hitna pitanja!
Također možete provjeriti ovaj korisni članak koji sam pronašao i koji detaljnije objašnjava BMI. Nadam se da ovo pomaže!
Održavanje zdravog indeksa tjelesne mase - TrendBaron.com
Posljednje ažuriranje 06/12/2020