Koji je optimalni postotak tjelesne masti za dugovječnost?

optimalan

% Tjelesne masti puno je bolji pokazatelj zdravlja od BMI-a, čak ni% tjelesne masti nije cijela priča. Sve su jednake stvari, nizak postotak masne masti% je bolji, do određene mjere. Idealno bi bilo da želite malo tjelesne masti s niskim udjelom, uz pristojnu ukupnu tjelesnu masu (da, možete biti pretanki) i malo mišića.

evo veze do zanimljive web stranice i kalkulatora, poigrajte se svojim brojevima. Dalje u nastavku nalazi se veza do složenijeg indikatora oblika tijela, pogledajte ga.

Indeks tjelesne mase, omjer struka i visine i više ...

U tekst je ugrađena veza do teze USAF-a gdje pisac ispituje različite pokazatelje sposobnosti; IIRC struk, BMI i struk u visinu.

Za vrlo jednostavan pokazatelj djeluje prilično dobro i ne zahtijeva dugotrajno fizičko testiranje.

Ovdje je složeniji (ali ne i raketni znanost) pokazatelj oblika tijela

http://absi-calc.appspot.com/

uspoređuje korelacije ABSI-ja, BMI-ja i opsega struka sa smrtnošću, moje čitanje ... oblik zaobilazi gotovo sve, jer oblik daje pokazatelj mršavosti u odnosu na masnoću. Primijetite kako preniski BMI korelira s većom smrtnošću (naravno, bolesni ljudi imaju nizak BMI, a bolesni umiru). YMMV

Posljednje ažuriranje 29/11/2020

Komentiraj