Koji je najbolji oblik vitamina C za kožu?

Što je vitamin C?

Vitamin C snažan je antioksidans koji kompenzira slobodne pobunjenike, što može dovesti do preuranjenih znakova starenja poput nabora i sitnih bora. Drugim riječima: antioksidansi pomažu u sprječavanju zdrave kože sprečavanjem ili smanjenjem štete na stanicama kože reaktivnim molekulama, zvanim slobodni radikali. Antioksidativno djelovanje vitamina Cbrani od UV-inducirane štete izazvane slobodnim radikalima, što će spriječiti ubrzano starenje i rak kože. Također povećava čvrstoću poboljšavajući proizvodnju kolagena.

Antioksidans se može koristiti za liječenje tamnih mrlja i hiperpigmentacija. Vitamin C može imati svjetlosne učinke jer ometa proteine ​​koji se koriste u proizvodnji melanina.

Prednosti vitamina C za kožu

Blagodati vitamina C za kožu su ogromne, uključujući njegovu sposobnost da ujednači tonus kože i umanji izgled finih linija i bora. Iako je ovaj snažni sastojak dobro poznat po blagotvornosti kože, istraživanja također potvrđuju da kožu može zaštititi od vidljivih posljedica stresnih faktora iz okoliša, uključujući oštećenja slobodnih radikala. Ova sinergija ublažavanja problema i prije i nakon njihove pojave čini vitamin C silom na koju treba računati.

Oblici vitamina C u njezi kože

Postoje mnogi oblici vitamina C za kožu, a iako svi oni imaju antioksidativne prednosti, neke vrste vitamina C djeluju bolje u formulama za njegu kože od drugih.

Redovna vrijednost visokokvalitetnih blagodati vitamina C u serumu

  • Antioksidativni učinak: Štiti kožu od slobodnih radikala i oksidativnog stresa.
  • Zaštita od UV svjetla: Smanjuje oštećenja od sunca.
  • Sinteza kolagena: Vitamin C poticaj je za stvaranje kolagena
  • Depigmentiranje: Pomaže u smanjenju stvaranja melanina

Stara izreka da Ljepota počinje iznutra više je od romantičnog pojma, ali je biološki točna. Kad dobro jedete, to se vidi. Dodavanje neke hrane redovitoj prehrani pomoći će vam u isijavanju zdravlja i dobrobiti.

Razmislite o kombiniranju vitamina C i druge hrane bogate antioksidansima poput bobičastog voća, lisnatog povrća, tamnozelenog povrća i zelenog ili biljnog čaja u svakodnevnu prehranu. Masnoće zdrave za srce također će vašoj koži dati onaj svježi, rosni sjaj, uglavnom ako se koncentrirate na omega-3 ulja koja se nalaze u lososu, orasima, lanu i vitaminu E običnom u avokadu, orašastim plodovima, sjemenkama i maslinovom ulju.

Blagodati vitamina C za lice

Vitamin C, također prepoznat kao askorbinska kiselina, jedna je od glavnih hranjivih tvari u našoj prehrani jer pomaže u jačanju imunološkog sustava i unosu kalcija i željeza. Naše tijelo kontinuirano želi unositi vitamin C jer je taj hranjiv sastojak topiv u vodi, što znači da teče u vodi i stoga ga naše tijelo ne smije niti skladišti. Njegova konzumacija postaje neophodna u našoj prehrani.

Kada je riječ o čvršćoj i svijetlijoj koži, količina vitamina C prisutna u voću i povrću nije dovoljna, zato se predlaže upotreba proizvoda za uljepšavanje koji sadrže ovaj hranjivi sastojak, jer vitamin nanosite ravno na kožu, donijet će izvrsnije koristi uz bolje rezultate.

Ako tražite blistavo lice, ishodi s vitaminom C bit će vam veliki saveznici, a ideja je da ga stavite ujutro prije odlaska od kuće kada smo vidljiviji slobodnim radikalima. Kad se vratite kući, ovaj tretman možete nadopuniti i maskom koja će vam, u produbljivanju duboke hidratacije, pomoći u postizanju puno zdravije kože. Noću predlažemo da nanesete serum koji brže prodire u kožu. Prvo morate ukloniti šminku i nanijeti tonik kako biste očistili svu prljavštinu dana.

Učiniti tonik ili sredstvo za uklanjanje šminke koje sadrže vitamin C ključno je za čišćenje našeg licajer kiselina ima piling učinak i također intenzivno čisti. Ako se pridržavate ovih preporuka, nakon nekoliko tjedana poboljšat će proizvodnju kolagena, što će vašu kožu učiniti glatkijom i prirodnijom i zdravijom bojom. Da bi učinci bili još nevjerojatniji, morate kombinirati ove kreme sa serumom, tonicima i maskama. Najupečatljiviji rezultati su smanjenje mrlja, prevencija bora i starenja, sjaj i elastičnost kože.

Imajte na umu da kreme pružaju mnoge prednosti, ali neophodno je nastaviti jesti hranu bogatu vitaminom C kao nadopunu.

Plodovi koji uključuju obilje vitamina C su:

  • jagoda
  • narančasta
  • Voće kivi
  • Mango
  • Grejp
  • Mandarina
  • Papaja
  • Svijet
  • Šljiva
  • Grožđe
  • jabuka

Što se tiče povrća koje sadrži askorbinsku kiselinu su:

  • Crveni ili sirovi zeleni papar
  • Brokula
  • Rajčica
  • Špinat
  • artičoka
  • Peršin
  • Kupus

Da biste imali dobre rezultate, obratite se slijeđenju zdravih životnih navika, poput pijenja puno vode i spavanja sati koji se uspoređuju, osim zdrave prehrane, jer je cilj dopuniti prehranu kako bi podržao mladost naših tkiva i sačuvao ljepotu iznutra.

Posljednje ažuriranje 27/11/2020

Komentiraj