Ali netko tko pretpostavlja takvu pretpostavku bio bi pogrešan. Zapravo, oznaka od 2,000 kalorija temeljila se na unosu kalorija koji su Amerikanci sami prijavili iz anketa koje je USDA proveo u vrijeme Zakona o označavanju i obrazovanju prehrane iz 1990. godine, kada je prepoznata potreba za standardiziranim referencama o unosu. Da biste izgubili kilogram tjedno, morate imati dobru predodžbu o tome koliko kalorija sagorijevate (trošite za energiju) u prosjeku dnevno. Muškarci sagorijevaju 1,900 do 2,500 kalorija dnevno, ovisno o stupnju aktivnosti, kaže Greaves. Žene sagorijevaju 1,600 do 2,000 kalorija dnevno. Idite na moj profil i tamo možete pronaći sav prehrambeni materijal za mršavljenje ...
Posljednje ažuriranje 30/12/2020