Slobodno pogledajte 9 zdravih recepata za sokove za mršavljenje u nastavku
Većina ljudi željnih mršavljenja često se drži različitih dijeta sa sokovima, što je recept s niskom kalorijom. Iako ovi smoothieji sadrže mnogo metabolita koji će pojačati njihov imunološki sustav, poželjno je kombinirati te smoothieje sa svakodnevnim vježbanjem ili rutinama, jer će im to u velikoj mjeri pomoći da brže vide rezultat
Sok od povrća i voćni sokovi pružaju tijelu izvrsne vitamine i minerale potrebne za zdrav imunitet.
Biljni sok može djelovati i kao potiskivač apetita, a sadržaj šećera je niži u usporedbi s onim u voćnim sokovima.
U nastavku su navedeni neki zdravi recepti za niskokalorični sok koji su idealni za mršavljenje
1. Slim me sok:
Sastojci: 4-5 mrkve, pola cikle, 1 celer, 1 jabuka, pola krastavaca.
Uputa: Povrće operite, ogulite i nasjeckajte te izmiješajte u sokovniku. Možete dodati malo đumbira ako trebate malo začina u svom zdravom soku!
2. Recept soka od naranče od grejpa:
Sastojci: 1 grejp, 3 naranče.
Upute: Izvadite sok od ovog voća u blenderu. Dodajte led i gutljaj! Grejp je koristan za mršavljenje. Ovaj zdravi sok također sadrži puno vitamina C.
3. ACC sok (celer od jabučne mrkve):
Sastojci: 2-3 jabuke, 2 mrkve, 2 štapića celera, 2 žlice limunovog soka.
Upute: Jabuke ogulite, ogulite i narežite mrkvu. U mikser dodajte jabuke, mrkvu, celer i limunov sok i dobro izmiješajte. Ulijte čašu i po želji dodajte led. Ovo je osvježavajući i ukusni niskokalorični sok.
4. Veggie juha za čišćenje:
Sastojci: 2-3 mrkve, 2 celera, 2 cikle, 3 lista kelja, 1 repa, pola sveza špinata, pola glavice kupusa, pola luka, jedna četvrtina svežnja peršina, 2-3 češnja češnjaka.
Upute: Prokuhajte gore navedene sastojke i pijuckajte! Ovaj zdravi sok pomoći će i u detoksikaciji tijela.
5. Sok od strasti papaje:
Sastojci: 1 papaja, 1 jabuka, 4-5 datulja.
Upute: Datulje izmrvite, a zatim pomiješajte sve gore navedene sastojke u blenderu. Najbolje kad se posluži svježe. Ovo je zdrav recept za sok.
6. Jutarnji sunčani sok :
Sastojci: 2 naranče, 1 grejp, 5-6 jagoda, pola banane.
Upute: Izvadite sok od naranče i grejpa. Ulijte ovo u mikser s bananom i jagodama. Dobro izblendajte i poslužite.
7. Sok od mrkve:
Sastojci: 7-8 mrkve, napola skuhana i oguljena cikla, 4 lista salate.
Upute: Pomiješajte sve sastojke i uživajte u ovom zdravom receptu za sok.
8. Sok od dinje:
Sastojci: 2 šalice kockaste lubenice, 2 šalice kocke dinje medene rose, 2 šalice kockaste dinje, ribani đumbir od 1 inča.
Upute: Pomiješajte sve gore navedene sastojke u blenderu i dodajte led. Ovo je osvježavajući i rashlađujući recept s niskokaloričnim sokom.
9. Jagoda užitak:
Sastojci: pola šalice jagoda, 1 šalica svježe iscijeđenog soka od naranče, pola limuna.
Upute: Jagode i sok od naranče pomiješajte sa sokom limuna. Ulijte čašu i uživajte u ovom hranjivom i zdravom receptu za sok.
Voće poput lubenica, ananasa, papaje, šljiva, bobičastog voća i medene rose ima malo kalorija.
stoga biste ih svi trebali isprobati i pripremiti vlastite recepte za mršavljenje s niskokaloričnim sokovima izvučene iz onog koji vam odgovara.
S druge strane, povrće poput mrkve, krastavaca, celera, kupusa, salate, cikle, špinata, jabuka, naranče i limuna također je zdrava alternativa za stvaranje vaših recepata za mršavljenje s niskim kalorijama.
Slobodno glasajte za ovaj odgovor ako vam se učini korisnim
Hvala
Posljednje ažuriranje 08/12/2020