Pratim isprekidani post posljednje 3 godine
Morate shvatiti da je isprekidan post strategija prehrane koja ograničava prozor za hranjenje na više od 12 sati i može trajati čak 36 sati
Dakle, vrijeme obroka neće odgoditi hranu
Jednostavno morate planirati raspored obroka u skladu s tim
Možete ići na veće obroke ili nekoliko manjih obroka
Više volim veće obroke
Evo nekoliko savjeta
Obrok započnite s malo voća
Pij puno vode
Držite najveći obrok na kraju prozora za hranjenje
Ako želite uzorak prehrane
Evo plana prehrane za vas[1]
Nadam se da ovo pomaže
Sve najbolje !
fusnote
[1] Indijski plan prehrane za bodybuilding | Desi plan prehranePosljednje ažuriranje 17/12/2020