- Možete očekivati da kažem da bi vježbanje povećalo testosteron. Ali ovo je marginalni učinak i nije pouzdan. Možete očekivati i da preporučim određenu prehranu koja utječe na razinu testosterona ili estrogena. Opet, ovo je razočaravajuće jer svaka osoba drugačije reagira.
- Jedino što je pouzdano jest mjerenje razine krvi kao osnovnog testa. Ako je u muškarca ukupna razina testosterona veća od 500 ng / dL, tada nije potrebna zamjena, jer tijelo stvara dovoljno testosterona. Ako je manje od 500 ng / dL, potrebna je zamjena.
- U mužjaka je važno imati ukupan omjer testosterona i estrogena 20 ili više. Ako to nije slučaj (što znači da je estradiol previsok), korisno je uzeti indol-3-karbinol: INDOLE-3-CARBINOL: Uporaba, nuspojave, interakcije i upozorenja. Ovo je djelotvorno sredstvo u brokuli i ostalom križnom povrću koje metabolizira estrogen i smanjuje rizik od raka dojke u žena i raka prostate u muškaraca. Ako muškarci imaju previše estrogena, pate od erektilne disfunkcije. To se događa kod pretilih muškaraca jer enzim aromataza koji se stvara u masnom tkivu pretvara muške hormone u estrogen. Previše estrogena u muškaraca također uzrokuje srčani i moždani udar. Tjelovježba, gubitak težine i indol-3-karbinol mogu to preokrenuti i normalizirati.
- U žena su stvari malo složenije. Postoji još jedan hormon, progesteron, koji bi u odnosu na estrogen trebao imati omjer 400: 1 ili više. Žene trebaju malo testosterona da bi uživale u intimnosti. Ali moraju paziti da ne stvaraju previše estrogena. Ako im je razina estrogena previsoka, postoji rizik od razvoja srčanog i moždanog udara. Vjerojatnije su da će patiti od migrene. Oni imaju rizik od stvaranja cista na dojkama i raka dojke. Također je vjerojatnije da će dobiti obilne menstruacije i razviti miome. Uz to, rak maternice predstavlja opasnost nakon nekoliko godina visoke razine estrogena. Posjetite svog liječnika kako biste se odjavili.
- Više informacija: Testosteron - medicinski članci dr. Raya
Posljednje ažuriranje 08/01/2021