Koje su indijske namirnice bogate kolagenom?

Najbolja je Juha od nogu / Paya juha / Nahari - sporo kuhane juhe / sosovi od kostiju ovaca ili koza. Oni imaju kolagen u lako potrošnom obliku. Pileća juha od cjelovite piletine (bez kostiju, kao i jaja također su dobar izvor.

Sljedeća su na redu hrana koja sadrži Omega 3 masne kiseline i antioksidante, kao što je

  • Proizvodi od soje - sojino mlijeko i tofu
  • Morska riba - skuša, tuna, losos itd.

Oni popravljaju tanke masne (kolagene) stijenke oštećenih stanica.

Zatim tu su voće i povrće koje sadrži tvari koje potiču, obnavljaju i obnavljaju prirodnu proizvodnju kolagena u tijelu

  • Crveno povrće - rajčica, crvena paprika, repa - koje sadrže likopen
  • Tamno zeleno povrće - špinat, kelj itd. - koje sadrži vitamin A
  • Mrkva koja sadrži i likopen kao i vitamin A
  • Batat koji sadrži vitamin A
  • Agrumi i bobice, koji sadrže vitamin C

Posljednje ažuriranje 26/12/2020

Komentiraj