Pitanje je trebalo biti koja je za vas najbolja dijeta za mršavljenje. Dopustite mi da vam dam primjer. Molim vas da pročitate 50 stranica nacrta, a također molim troje vaših prijatelja da učine isto i također pripreme izvještaj. Hoćete li mi svi dati isti izvještaj s istom riječju i podnijeti ga istovremeno? Ne, točno. Isto je s našim tijelima i prehranom. Naše zdravlje crijeva igra važnu ulogu, a također i naši geni, razina aktivnosti i hrana koju unosimo u svoje tijelo. Dopustite mi da vam pojednostavim. Predložit ću nekoliko dijeta. Slijedite ove točke i navedite svoje rezultate u odjeljku za komentare u nastavku. Također, potreban je puno truda, pa kliknite gumb "sviđa mi se". Nadahnjuje nas da napišemo više sadržaja. ODABERITE ONU koju vaše tijelo prihvaća. Neke dijete mogu izazvati jake glavobolje i umor, budite oprezni i ako se tako osjećate, jednostavno zaustavite dijetu. Uz prehranu, dodajte svakodnevno 40–60 minuta vježbanja za dobre rezultate - vježba je po vašem izboru.
- PS: Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije započinjanja takvih dijeta. Osobe s određenim MEDICINSKIM UVJETIMA ne bi smjele pokušavati raditi takvu dijetu jer mogu biti opasne po život. Kad liječnik kaže da, nastavite s njima.
- Ovo nije profesionalni ili medicinski savjet, uvijek pitajte svog liječnika za najbolji rezultat.
- Dijeta s jajima:
- Osobno sam to učinio i smršavio sam tonu kilograma. Ali da budem iskren i navedem prednosti i nedostatke.
- Pros: Super brzo mršavljenje, tijelo počinje dobivati formu, trenutni rezultati.
- Protiv: jake muke gladi, bolovi u trbuhu, na kraju sanjate o hrani, noge će vas boljeti, može se dogoditi gubitak kose - zato koristite multivitaminske tablete.
- Dijeta 1: DIJETA s kuhanim jajima
- Doručak: Smeđi kruh - 4 kriške za muškarce, 2 kriške za žene, kuhani bjelanjak - 4 ili 6 (ako želite, možete i 8, ali samo bjelanjke)
- Ručak: Smeđi kruh - 2 kriške, kuhani bjelanjak - 2 do 4
- Večernji međuobrok - Kuhani bjelanjci - 2
- Večera - smeđi kruh - 1 kriška, kuhani bjelanjak - 2 do 4
- Možete dodati bilo koji broj kuhanih bjelanjaka, ali smeđi kruh trebao bi biti kao što je spomenuto. Dodajte 100 ml skute u 1 litru vode i pijuckajte između, ako želite, Možete dobiti limunsku vodu, ali šećer nije dopušten. To je to, nema salate, nema ničega. Slijedite ovu dijetu do točke i javite mi rezultate.
- Izgubljena težina u mjesec dana - 14 kg (također sam odradila 2 sata intenzivnog vježbanja u teretani pod osobnim trenerom, tako da garantirate slične rezultate, ali vidjet ćete nevjerojatne rezultate).
- VEG DIJETA:
- Također sam radio ovu dijetu i našao neke izvrsne rezultate. iako ne tako brza dijeta s jajima, i ova dijeta daje nevjerojatne rezultate.
- Pros: Zadržano mršavljenje, siti ste i nemate puno muke od gladi
- Protiv: Muke gladi ponekad vas napadnu, glavobolje, nemir
- Dijeta 2:
- Doručak: Idli - 2 (po 40 grama), dosa - 2 (2 kutla pune za dvije doze), Poha, Upma, Vermicelli - 1 šalica, Chapati i zdjela curryja - 1 (30 grama)
- Ručak: Smeđa riža ili Millets ili Chapati - 60 grama, 1 šalica povrća curry, 1 šalica skute
- Večernji međuobrok - naranča ili guava ili bilo koje sezonsko voće - 1, bademi - 10
- Večera - proso ili smeđa riža ili Chapati - 40 grama, povrće curry - 1 zdjela
- Ulje: Cijeli dan za kuhanje koristite samo 15 grama. Raspodijelite ga kako želite, ali ni kapi više
- Izgubljena težina u mjesec dana: Izgubili ste 6 kg vježbama HIIT, a ovaj put vođeni internetskim kondicijskim trenerom.
- INDIJSKA KETO DIJETA:
- Također sam radila ovu dijetu i pronašla nevjerojatne rezultate. Iako ne tako brza dijeta s jajima, i ova dijeta daje nevjerojatne rezultate.
- Pros: Super brzo mršavljenje, osjetit ćete gubitak kilograma oko trbuha. osjetit ćete svjetlost.
- Protiv: Muke gladi ponekad vas napadnu, glavobolje, početni nemir i iritacija vladati će danom
- Dijeta 3:
- Doručak: Paneer - 100 grama, ulje - 10 grama, luk i čili - 20 grama
- Ručak: Pileće noge - 200 g, ulje - 10 g, masale za kuhanje (koristite umjereno)
- Večernji zalogaj - bademi - 10
- Večera - Bjelanjci - 3 ili Paneer -100 gm, Bijela riža - 40 gm, Dal -20 gm, Ulje -10 gm. Luk i čili - 20 gm
- Slijedite točku i javite mi rezultate.
- Izgubljena težina za tjedan dana: 4 kg (odradilo 2 sata teretane pod osobnim trenerom)
- STROJNA DIJETA OD VICKY JAJA:
- Radio sam ovu dijetu i našao neke izvrsne rezultate. Ovu sam dijetu pronašla na Youtubeu u Versatile Vicky's Channel
- Pros: Zadržano mršavljenje, siti ste i nemate puno muke od gladi
- Protiv: Muke gladi ponekad vas napadnu, glavobolje, nemir
- Dijeta 4:
- Ova dijeta zahtijeva manje upotrebe soli. Slijedite to do točke i rezultati su jednostavno fenomenalni
- Težina izgubljena u 10 dana: 6 kg
Ovo su neke od dijeta koje sam osobno slijedio i za koje mogu jamčiti. Isprobajte ih i javite mi kako se osjećate.
Nadam se da ovo pomaže. Želim vam nevjerojatan dan i sviđa mi se odgovor, nadahnjuje nas da podijelimo više. Pokrenuli smo novi prostor, Prehrana i mršavljenje . Slijedite ga i pomozite mu da raste zajedno.
Posljednje ažuriranje 30/12/2020