Koja je indijska vegetarijanska verzija keto prehrane?

Ako tražite indijsku vegetarijansku verziju keto dijete, ovdje ću vam dati odgovarajući popis keto dijetalnih prehrambenih proizvoda s njihovom važnošću.

Dakle, ostanite povezani i dobit ćete nešto zaista nevjerojatno u ovom Quora postu.

Mučila me prekomjerna tjelesna težina s puno tjelesne masti i mogu razumjeti što trenutno osjećate.

Snažno vjerujem u Ayurvedu plus keto dijetu i vegetarijanac sam.

Dakle, slijedim nevjerojatnu prirodnu kombinaciju keto prehrane i ayurvede.

I od 7. dana postigao sam strahovite rezultate.

Dijelit ću popis indijske vegetarijanske keto dijetne hrane koji mi je pomogao da izgubim tjelesnu masnoću.

Dakle, bez gubljenja puno više vremena, izravno pređite na stvar.

Što je keto dijeta i čiji je radni proces

Mislim da morate biti svjesni keto prehrane, zar ne?

U osnovi je u keto dijeti količina ugljikohidrata vrlo mala ili ponekad nula.

Manje hrane s ugljikohidratima vrlo je bitno ako želite izgubiti tjelesnu težinu.

Kao, ako prestanete hraniti svoje tijelo ugljikohidratima, tada vaše tijelo počinje sagorijevati tjelesne masti kako bi proizvodilo energiju.

Cijelo ovo stanje u našem tijelu poznato je pod nazivom „ketoza“.

U ketozi, zbog nula unosa ugljikohidrata; tjelesna masnoća počinje se transformirati u energiju.

Dakle, prirodno gubite tjelesnu masnoću.

Još jedna prednost keto prehrane je što povećava brzinu metabolizma u tijelu.

I, mislim da morate biti svjesni koliko je korisno povećati brzinu metabolizma kako biste smanjili tjelesnu težinu.

Indijska vegetarijanska verzija popisa dijetalne prehrambene keto hrane

Zapamtiti : ako slijedite ovaj keto dijetni popis hrane, tada hranite svoje tijelo manje od 40 grama ugljikohidrata dnevno i to je stvarno učinkovito.

1. maslac

Maslac sadrži vrlo malo ugljikohidrata, zato ga je savršeno uvrstiti u indijsku vegetarijansku verziju popisa keto dijetalne hrane.

Ne prejedite se maslaca, uzimajte ga u malim količinama jer sadrži i ugljikohidrate.

2. Kokosovo ulje

Kokosovo ulje je vrlo učinkovito kada je u pitanju smanjenje tjelesne težine plus problemi poput pretilosti.

Kokosovo ulje bez napora kontrolira vašu tjelesnu težinu jer sadrži trigliceride srednjeg lanca.

Kad trigliceridi srednjeg lanca uđu u naše tijelo, ono se pretvara u ketone.

I, kao što znate, ketoni daju tijelu energiju za lako obavljanje različitih fizičkih aktivnosti.

3. Skuta

Skuta pomaže u dobivanju mišićavog tijela jer je skuta bogata proteinima.

150 grama proteina sadrži oko 11 grama proteina i 5 grama ugljikohidrata.

Omjer ugljikohidrata i proteina skute je 11: 5, to je stvarno nevjerojatno.

Osobno ne volim okus skute, ali ne mogu je izbjeći da je uvrstim na svoj popis vegetarijanske prehrambene prehrane.

Dakle, dodala sam cimet i orahe kako bi imao bolji okus.

Nikad nemojte zanemariti skutu, jer ona tijelu daje energiju, a vrlo je učinkovita u planu keto prehrane.

4. Gospodine

Sir također sadrži manje ugljikohidrata, a na tržištu postoji široka paleta sira.

Ako uzmete 28 grama sira sadrži oko 7 grama proteina i 1 gram ugljikohidrata.

Omjer ugljikohidrata i proteina skutine je 7: 1.

To je stvarno super! Sir mora biti u vegetarijanskoj verziji keto prehrane.

5. Povrće s malo ugljikohidrata

Hrana koja sadrži manje količine škroba sadržavat će i manje kalorija i ugljikohidrata.

Kao:

  • Brokula
  • Kupus
  • Banana
  • Karfiol

Dakle, uvijek imajte na umu da na svoj popis keto dijeta uvrstite manje ugljikohidratnog povrća.

6. Orašasti plodovi i sjemenke

Stvarno mi se sviđa okus orašastih plodova i sjemenki i bio sam vrlo sretan što sam to učinio dijelom mog veg keto plana prehrane za mršavljenje.

Ali, molim vas, nemojte ih prejedati.

Orašasti plodovi i sjemenke bogati su mastima, ali sadrže malo ugljikohidrata.

Glavna prednost orašastih plodova i sjemenki je u tome što su bogat izvor vlakana, a hrana bogata vlaknima može vam pomoći u kontroli gladi.

Dakle, kad god ste gladni na keto dijeti, dodajte orašaste plodove i sjemenke koji djeluju vrlo učinkovito.

Neki primjeri sjemena i orašastih plodova su -

  • indijski oraščić
  • Chia sjemenke
  • Sjemenke lana
  • pistacije
  • Bademi

7. bobice

Ako ste ljubitelj voća, tada većinu voća ne možete imati na keto dijeti, jer je voće bogat izvor ugljikohidrata.

Ali možete imati bobice, jer ovo voće nije voće bogato ugljikohidratima.

Također, bobice su bogate vlaknima. Tako vam mogu pomoći u kontroli gladi.

Ako imate problema s probavom, bobice mogu poboljšati i ojačati vaš probavni sustav u tijelu.

Zato je bobice dobro uvrstiti u indijsku vegetarijansku verziju popisa keto dijetalne hrane.

Kao:

  • Borovnice
  • maline

8. Jaja (po izboru)

Vidio sam puno vegetarijanaca koji tvrde da su vegetarijanci, ali mogu jesti jaje.

Znam da se to događa samo u Indiji, 'Indija ima široku paletu vegetarijanaca'

Da ili ne!!!

Također sam bio od tih vegetarijanaca, ali sada sam prestao jesti jaja.

Ovaj je dio samo za one koji su vegetarijanci i mogu jesti jaja.

Jaja su bogata bjelančevinama i sadrže manje ugljikohidrata, zbog čega postaje vrlo neophodno učiniti ga dijelom vašeg popisa keto dijetalne hrane.

Jedna zanimljiva činjenica o proteinima koju bih volio podijeliti, zašto su prehrambeni proizvodi bogati proteinima kada je u pitanju gubitak masnoće?

Budući da protein sagorijeva tjelesnu masnoću i pretvara je u mišiće, zato se i naziva hranjivim sastojcima za izgradnju tijela.

Jedno jaje u osnovi sadrži 6 grama proteina i 1 gram ugljikohidrata, tako da je omjer ugljikohidrata i proteina u jajetu 1: 6.

Plus jaja pomažu u održavanju razine šećera u krvi u tijelu i smanjenju tjelesne težine.

9. Prirodni i ayurvedski tretman za mršavljenje i masnoću

Snažno vjerujem u prirodno i ayurvedsko liječenje jer je to bolje od engleske medicine koja uzrokuje nekoliko nuspojava.

Mislim da svi Indijci moraju biti svjesni Ayurvede i njenog naslijeđa.

Svi problemi s kojima se danas suočavamo, Ayurveda je svoje rješenje već imala prije 5000 godina.

Glavna prednost ayurvedskog liječenja je -

Trajan je, učinkovit i nikada ne pokazuje nuspojave zbog svoje prirodnosti.

Sve ajurvedsko bilje raste prirodno i djeluje prirodno u našem tijelu.

Ayurvedska medicina može vašu keto dijetu učiniti učinkovitijom i pomaže vam u postizanju željenih ciljeva.

Dakle, možete kupiti bilo koji ayurvedski lijek dostupan na tržištu za mršavljenje.

Ali, budite svjesni prevaranata.

Gotovo svaka tvrtka tvrdi da je njihov proizvod 100% učinkovit i da nikada nema nuspojava.

Ali, ti proizvodi mogu jako naštetiti vašem tijelu, a uz to su i vrlo skupi.

Najbolji način za odabir najboljeg Ayurvedskog lijeka za mršavljenje i gubitak masnog tkiva je pregledom recenzija kupaca.

Kao što ne može biti lažno.

Isprobavanje svakog proizvoda na sebi i zaključivanje da li radi ili nije nepraktično.

Također nije moguće jer na tržištu postoje tisuće ayurvedskih proizvoda.

Dakle, uvijek pogledajte sastave proizvoda i recenzije kupaca.

Dakle, i ja radim isto.

Aggripureov Garcipan Plus

I, kupila sam 'Aggripureov Garcipan Plus' za masnoću i mršavljenje.

Aggripure je vodeći proizvođač ayurvedskih proizvoda i ima tisuće sretnih i zadovoljnih kostima.

I, sjajna podrška za pozive.

Aggripureov Garcipan Plus sadrži 4 dokazane biljke i to mogu koristiti osobe svih dobnih skupina.

Pokazuje 100% zadovoljstvo i jamči željene rezultate.

Morate jesti 2 tablete dnevno jednom nakon doručka i jednom nakon večere.

Također će vam pomoći u snižavanju razine kolesterola u tijelu, a svaka tableta iznosi 500 mg.

Rezultate sam počeo vidjeti nakon 7. dana na razini tjelesne energije i smanjenju tjelesne masti.

Savjetujem vam da prođete cjeloviti tromjesečni tečaj Aggripure Garcipan Plus za postizanje željenih rezultata.

Za više informacija, Aggripure broj za brigu o kupcima: + 91-7906127882.

bilješke : Upotrijebite kod '10DISC' kako biste dobili dodatnih 10% popusta na 3-mjesečna pakiranja.

Posljednje ažuriranje 10/01/2021

Komentiraj