Koja je idealna težina 19-godišnjakinje?

Bok,

Dakle, postoji koncept koji se naziva Referentni muškarac i žena. Dakle, to su osobe čija se visina, težina i BMI mjere i to će se odsad uzimati kao standardna težina za odraslu osobu. Ovaj slučaj mislim samo na indijansko stanovništvo.

Raspon BMI je - 19.4 - 24.9 kg / m2 - održavajte ovaj raspon BMI za Azijate .

Dakle, da, slika vam daje pojednostavljenu verziju informacija koje ste tražili.

Da biste bili zdravi u svojoj odrasloj dobi:

  • Jedite zdravu hranu, poput više orašastih plodova, povrća i voća (ne kao sok).
  • Energetski gusta hrana, poput cjelovitih žitarica i proteina.
  • Kalcij je vrlo važan za održavanje kostiju, jer je djevojčica vrlo važan.
  • Željezo je još jedan važan mikrohranjivi sastojak, pomaže u održavanju vaše kose i kože. Dakle, izvori bogati željezom poput šipaka itd.
  • Hrana bogata vitaminima C i antioksidansima kako bi vaše tijelo ostalo bez stresa, jer svi mrzimo preglede: P i one prišteve od vrućine.
  • Lijepo spavaj.

Poanta je čak i ako u obitelji imate sklonosti pretilosti i problemima s prekomjernom težinom, održavanje uravnotežene prehrane smanjuje rizik od pretilosti.

Pretpostavljam da sam odgovorio na vaše pitanje.

Bilo koji daljnji upit ne ustručavajte se vratiti.

ŽIVJELI

Hema Iyer

Sretan ostanak u formi 🙂

Posljednje ažuriranje 14/01/2021

Komentiraj