Bok,
Dakle, postoji koncept koji se naziva Referentni muškarac i žena. Dakle, to su osobe čija se visina, težina i BMI mjere i to će se odsad uzimati kao standardna težina za odraslu osobu. Ovaj slučaj mislim samo na indijansko stanovništvo.
Raspon BMI je - 19.4 - 24.9 kg / m2 - održavajte ovaj raspon BMI za Azijate .
Dakle, da, slika vam daje pojednostavljenu verziju informacija koje ste tražili.
Da biste bili zdravi u svojoj odrasloj dobi:
- Jedite zdravu hranu, poput više orašastih plodova, povrća i voća (ne kao sok).
- Energetski gusta hrana, poput cjelovitih žitarica i proteina.
- Kalcij je vrlo važan za održavanje kostiju, jer je djevojčica vrlo važan.
- Željezo je još jedan važan mikrohranjivi sastojak, pomaže u održavanju vaše kose i kože. Dakle, izvori bogati željezom poput šipaka itd.
- Hrana bogata vitaminima C i antioksidansima kako bi vaše tijelo ostalo bez stresa, jer svi mrzimo preglede: P i one prišteve od vrućine.
- Lijepo spavaj.
Poanta je čak i ako u obitelji imate sklonosti pretilosti i problemima s prekomjernom težinom, održavanje uravnotežene prehrane smanjuje rizik od pretilosti.
Pretpostavljam da sam odgovorio na vaše pitanje.
Bilo koji daljnji upit ne ustručavajte se vratiti.
ŽIVJELI
Hema Iyer
Sretan ostanak u formi 🙂
Posljednje ažuriranje 02/12/2020