Kakva je bila prehrana Elle Ip?

Radi se o resetiranju metabolizma. Najprije jedete više hrane, prave, neprerađene hrane. 8 malih obroka dnevno. 50% bjelančevina, 40% ugljikohidrata i 10% masti. 2. tjedan svakodnevno uzimate 25 kalorija iz obroka 8. U 3. tjednu uzimate 25 kalorija iz obroka 7 uz 25 iz prethodnog tjedna. Nastavljate minus u kalorijama svaki tjedan od obroka dok ne postignete svoje ciljeve.

Posljednje ažuriranje 23/12/2020

Komentiraj