Prije radim u zatvoru.
Na osnovu čega ste stvorili mišljenje?
Jednu stvar ću popustiti na osnovu zdravog razuma, a da čak ni ulazak u zatvor nije potreban „dobar san“ za izgradnju mišića. To je krajnje apsurdno. Sigurno nam nije trebao dobar san dok smo se gradili za nogometni kamp ili u Marine Basicu. To dolazi kasnije u životu, ako uopće. Zatvorenici mogu ili ne moraju dobro spavati. Ako se nešto neobično ne događa, oni će se naspavati, a čak i uz buku, vaše će tijelo na kraju dovesti do spavanja.
Što se ostalog tiče,
Odgovorit ću na temelju zapažanja, a moji se podaci provjeravaju rezultatima.
Postoje dijetetičari u većini države koje kreiraju jelovnike za zatvorenike. Ako pojedu sve što je predviđeno, imat će uravnoteženu prehranu. Kuhari i recepti možda nisu najbolji, a svi znamo da kada se hrana proizvodi u ogromnim količinama za konzumaciju u ograničenom roku, kvaliteta pati, ali hranjive tvari postoje za uravnoteženu prehranu. To osigurava lipide, proteine i puno ugljikohidrata. Uz tu hranu, često postoje vrtovi koji nude dodatno SVJEŽE povrće kao dodatak, a zatvorenici kupuju dodatne prehrambene proizvode u trgovinama zatvorenika.
Gdje je loša prehrana koju opisujete? Parnice u vezi s prehranom zatvorenika odvijale su se još 7-ih, 80-ih i 90-ih. Trenutna promjena prema „zdravijem“ može imati utjecaja jer se masti i životinjski proteini smanjuju i zamjenjuju proteinima na bazi soje, ali zatvorenici se s tim mogu nositi.
Jedna od popularnih stavki u zatvorskoj trgovini su proteinska pića različitih vrsta i dodataka. Zatvorenici koji rade ili im se pošalje novac mogu ih kupiti u više nego što je potrebno, a zatvorenici trguju i trguju predmetima poput sira, mlijeka i mesa.
Mnogi zatvorenici koji dižu utege dobivaju dodatke, mogu ih kupiti, možda ih mijenjaju i mogu im ih dati drugi. Nudi se veliki niz dodataka prehrani i vitamina.
Mnogi zatvorenici ne rade. Možda nema puno dostupnih poslova ili zatvorenici nisu prikladni ili su između zadataka ili pohađaju nastavu, ali mnogi zatvorenici ne rade, a oni koji imaju slobodno vrijeme.
Razmislite, zarobljeni ste, nemate puno drugih aktivnosti koje možete raditi i imate puno slobodnog vremena. Neki zakon proučavaju produktivno, neki od ničega stvaraju nevjerojatne stvari, neki vole uzburkati, a neki uspijevaju.
Dakle, nemate račune za plaćanje. Ne trebate biti na poslu. Hranite se s nekim drugim tko radi posao pripreme hrane i čišćenja, a ako imate sportsku ozljedu, imate pristup besplatnoj ili vrlo jeftinoj medicinskoj skrbi.
Tko se, s obzirom na želju za vježbanjem, u tim okolnostima ne bi razvio?
Iako se radom mogu izgraditi mišići, ima dovoljno vremena za odlazak u dvorište i udaranje u hrpu utega. Kad postoje neki dugotrajni prijestupnici koji su majstori dizanja utega, s desetljećima pravilnog treninga i tehnika, a često je, fascinantno, veza na poboljšanju važnija od bilo kojeg drugog čimbenika, možda imate centar grada banda koja podučava bajkera ili AB, ili bi moglo biti obrnuto. Radi se o udaranju utega.
Vrlo rano sam naletio na psiho zatvorenika za kojeg su ljudi mislili da nikad nije uspio, da nikada nije otišao u dvorište, da nije udario u hrpu utega. Ipak je bio nevjerojatno mišićav. Neka od njegovih neobičnih ponašanja zapravo su bila vježbanje, izometrija, otpor i ponavljanje s malom težinom. Kad je trebao biti suzdržan, jedan od osoblja, vrlo moćan čovjek i sam je imao šokiran izraz lica. Ne samo da su muškarčeva nadlaktica i rame bili impresivni, bilo je kao da je izrađen od tvrdog, gustog čvrstog mišića.
Ono što je zanimljivo jest da su mnogi zatvorenici ušli kao krafne, nikada nisu bili izazvani, nisu se testirali, većina nas je danas krafni, ali za razliku od ljudi iz ne tako daleke prošlosti, čak i ako smo jeli previše loše hrane, većina nas imaju temelj razvijenih kostiju i organa. Za razliku od pojedinca koji je odrastao gladan i pomalo pothranjen 1930-ih, kojem bi moglo biti teže nabiti glomazne mišiće, netko tko je JEDNAKO adekvatno nahranjena mlada osoba današnjice, koja postigne težinu može brže i vjerojatno više s manje dodataka, ali dodaci su sofisticirani i dostupni.
Posljednje ažuriranje 26/11/2020