Kako prevladati socijalnu anksioznost bez lijekova

Cijeli sam život imao veliku tjeskobu, pa su mi prepisivali lijekove.

Uzimanjem lijekova anksioznost bi nestala. Tada bi se vratilo. Povećali bi dozu. Tada bi nestalo. Tada bi se vratilo još gore. To sve dok nisam bio na maksimalnoj dozi i imao masivnu tjeskobu. Ovo u kombinaciji s depresijom osjećao sam se samoubilački.

Stoga bih napustio propisane lijekove i umjesto toga uzimao ilegalne droge i alkohol.

Tada bih bio uhićen.

Stoga bih napustio ilegalne droge i vratio se legalnim drogama. Tada bi se ponovio isti ciklus.

Posljednji put kad sam uhićen pitao sam se kako se sve te loše stvari neprestano događaju.

Tako sam introspektirao od jednog do drugog uhićenja, a jednu lošu stvar do drugog sve dok se nisam vratio svom prvom izgovoru.

Mene su u srednjoj školi nonstop i nemilosrdno birali.

Ali prije toga izbačen sam iz dvije škole.

Morao sam pomisliti zašto sam izbačen iz dvije škole.

Ispalo je kako način na koji sam naučio kako komunicirati od roditelja nije pogodovao pozitivnom druženju.

Zatim, nakon što su me izabrali u srednjoj školi, preventivno sam počeo biti negativan prema svima, ponekad sam svjesno znao da to radim samo da bih razbjesnio ljude, ali obično bih to činio samo zato što sam se osjećao negativno i depresivno.

Zbog toga bih mogao reći potpuno isto što i netko drugi i oni bi dobili pozitivan odgovor, a ja negativan. Jer način na koji sam rekao da je negativan jer sam se osjećao negativno.

Imam depresiju cijeli život. U školi sam se mogao udariti šakom u glavu jer sam bio toliko depresivan.

Počela sam se javljati psihijatru u vrtiću, dijagnosticirali su mi ADHD. Vjerovao sam im, pa sam tako i postupio.

Kad sam ostario, mislio sam da nema načina bez hrpe lijekova i čitave hrpe terapije koje bih ikada mogao naučiti kako postupati ispravno.

Moje su socijalne interakcije bile toliko negativne da nisam mogao niti dobiti posao u McDonald'su jer bi me mrežni testovi osobnosti prediskrili.

U ovom trenutku bio sam samoubojica, imao sam ogroman policijski dosije, a nisam mogao niti dobiti posao u McDonald'su. Mnogo sam puta pokušao ubiti sebe.

tada mi se u glavi pojavila misao da ću tužiti McDonald's i obogatiti se jer diskriminiraju moju nesposobnost socijalne anksioznosti i depresije.

Prvi put u životu nisam bio depresivan jer sam mislio da ću dobiti puno novca.

Ono što bih učinio je da obiđem i ponašam se stvarno sretno i pozitivno prema ljudima jer nisam bio depresivan jer sam mislio da ću dobiti milijune dolara.

To je bilo točno prije nego što sam osuđen za DUI koji se vraćao kući bez ključeva na sebi.

Nakon što sam osuđen na kućni pritvor, tada sam se prisilio na introspekciju.

Shvatio sam da je razlog zbog kojeg sam imao toliko mentalnih, pravnih i životnih problema bio moj način razmišljanja.

Način na koji sam mislio bio je beznadno i budući da su me izabrali u srednjoj školi, preventivno sam bio negativan prema ljudima. Tada sam, jer sam bio negativan, dobio negativne reakcije. To je ojačalo moju preventivnu negativnost prema ljudima. I kao što rekoh, ne bi ni bilo namjerno. Negativno i pesimistično je upravo način na koji sam mislio dobiti negativne odgovore.

Zbog toga bi kad god bih uzimala lijekove tjeskoba nestala. Ali nastavio bih se ponašati na potpuno isti način: negativno. Pa iako je moja tjeskoba nestala, i dalje bih dobivao negativne reakcije.

To bi uzrokovalo povratak moje tjeskobe. Tada bi mi dali veću dozu lijekova zbog čega bi moja tjeskoba nestala. Tada bih nastavio djelovati i razmišljati na isti način: negativno. Što bi izazvalo negativne reakcije. Tada bi se moja tjeskoba vratila. Tada bi mi povećali dozu.

Uvijek sam se bojala ljudi jer sam uvijek dobivala negativne reakcije. I kad sam pomislio da dobivam taj novac, počeo sam se ponašati pozitivno i dobivat ću pozitivne odgovore.

Tada, kad sam se bavio introspekcijom, shvaćam da se samo opravdavam zašto nisam mogao promijeniti način na koji sam razmišljao, jer su me u srednjoj školi izabrali i bojali se ljudi. A moj drugi izgovor je bio što nikada nisam naučio kako socijalno komunicirati s ljudima.

Kad sam shvatila da se opravdavam i shvatila odgovornost, da to mogu, moja tjeskoba i depresija koje sam imala kao dijete odmah su nestale.

Jer sam shvatila da kontroliram svoj život. A sve što sam trebao je raditi ono što je ispravno i pozitivno, a ako su ljudi negativni, to nije moj problem. Osim ako to ne učinim svojim problemom.

To je bio trenutak kad sam shvatila odgovornost veliku snagu volje. Doslovno onog trenutka kad shvatim da je teret i frustracija i tjeskoba i depresija cijelog mog života jednostavno nestao

Oprostila sam prošlost i zato što sam preuzela odgovornost, više nisam mogla raditi ono što sam znala da je ispravno, jer sam sada vjerovala da to mogu.

Prije odgovornosti nisam vjerovao da to uopće mogu. Zapravo vjerujem da je sa mnom bilo nešto što nisam mogao promijeniti.

Kao i prije, ovo nisam mogao učiniti jer sam mislio da nemam izbora kako ću misliti ili osjećati jer nisam preuzimao odgovornost za svoje postupke. Umjesto toga ostajem beznadna u prošlosti.

Zanimljivo je kad sam svom psihologu od 10 godina rekao ovu priču da mi je dijagnosticirao bipolarno jer sam zapravo bila sretna.

Pitao sam ga koliko dugo moram biti sretan prije nego što promijenite dijagnozu, tjedan, godinu, 10 godina, milijun godina?

Odgovorio je da ne zna.

Sud mi je naložio psihijatrijsku procjenu kad sam imao posljednji DUI.

Kad sam psihijatru ispričao svoju priču o shvaćanju odgovornosti, način na koji sam postupio bio je moja vlastita krivnja i nisam preuzimao odgovornost, što je bio problem cijelo vrijeme i razlog zašto sam zlostavljao drogu i alkohol i stalno me uhitili i imao anksioznost i depresiju, napisao je psihijatar na izvještaju i rekao sudu:

Da je moj uvid i motivacija narušen.

Da je moja prosudba narušena.

Da je moja kontrola impulsa oslabljena.

Također sam otišao u zatvor zbog ovog DUI-ja. Dok sam bio u zatvoru, vidio sam liječnika. Ispričala sam mu priču o tome kako sam naučila preuzimati odgovornost.

Odgovorio je, "kad bi svi u zatvoru ovako razmišljali, ne bi se vratili i ne bi bilo nikoga u zatvoru."

Želite li biti neustrašivi?

Tada vam treba istinita Ljubav.

Ljubav je veća svrha.

Ljubav nikad nije sebična.

Međutim, mnogi ljudi misle da je ljubav sebičnost. Zbog toga misle da je to ljubav kad su opsjednuti.

Obsessionis sebičnost. U sebičnosti je uvijek strah i nesigurnost. To čini čak i netko tko se hvali i ponosi jer se boji da drugi neće znati. Da su sigurni, bili bi zadovoljni i ne bi trebali znati druge.

Savršena iskrena ljubav istjeruje sav strah jer vjerujete da ono što radite služi većoj svrsi.

To su samo tri emocije koje su vam potrebne i one su iz ljubavi.

Prvi je ozbiljan fokus.

Drugi je briga za suosjećanje.

Posljednja je radosna sloboda.

Negativno biste se osjećali samo kad biste bili sebični.

Sedam je psiholoških potreba koje svi imamo. Ako bilo koja od ovih potreba ne bude ispunjena, bit ćete frustrirani.

  1. Odgovornost je velika snaga volje da činiš ono što govoriš i govoriš ono što radiš i misliš ono što govoriš. Bez odgovornosti ste nemoćni i beznadni. Ništa niste krivi i sve je izvan vaše kontrole.
  2. Čast je poštovanje što žanješ što posiješ. Mnogi siju nepoštovanje i negativnost načinom na koji djeluju i razmišljaju, a zatim se pitaju zašto im se vraća negativnost i nepoštovanje. Dodavanje negativa nikada nije jednako pozitivno. Ako imate poštovanja, nije važno ako vas nitko ne poštuje jer ćete i dalje osjećati poštovanje jer ga imate.
  3. Zadovoljstvo ako nikad niste zadovoljni nikada ne možete biti sretni, nemoguće je, a potrošnja i zlostavljanje je način na koji ćete izbjeći frustraciju odabirom sebičnosti
  4. Zahvalnost nikad nema pravo. Oni koji imaju pravo nisu zahvalni na onome što dobivaju i osjećaju se kao da zaslužuju više. Zahvalnost se osjeća blagoslovljenom onim što dobivaju jer se ne osjećaju ovlaštenima.
  5. Cijeniti znači iskoristiti trenutak, a ne ga rasipati ili trošiti.
  6. Postignuće ako ništa ne postignete, nećete imati poštovanja ili povjerenja. Najveći oblik postignuća jest postići za veću svrhu. Ovo će vas učiniti neustrašivim.
  7. Altruizam daje zauzvrat nevidjenje. Oni koji rade samo stvari tražeći povratak, u istini nemaju iskrenosti, jer to inače ne bi činili da nema nagrade. Altruizam čini stvari jednostavno zato što je ispravno.

Istina je da je Ljubav izbor za Liberty

Svi smo rođeni ovisnici. Ovisnost nije izbor iz tri razloga.

  1. Rođeni smo bez izbora nego da budemo ovisni o sebi
  2. Mislimo da nemamo izbora u tome kako ćemo se osjećati
  3. Ovisnost nije izbor: za slobodu.

Svi smo rođeni ovisnici o sebi. To se zove živjeti laž.

Prije sam živio laž.

Svaki put kad bih bio uhićen, rekao bih "koji su to problemi s policajcima, zašto me stalno prepiru?"

Službenik za probaciju rekao bi "Jason preuzmi odgovornost."

Rekao bih mu "" Preuzimam odgovornost i uhvaćen sam, zar ne? "

Mislila sam da nikad nisam naučila kako se ponašati ispravno, što je čudno jer sam stvarno osuđivala. Ali kad bih se sam pitao, rekao bih kako to radim zdravorazumski i ponavljam svima jer to ne mogu učiniti bez doživotne terapije i čitave gomile lijekova.

Tako sam u vrtiću počeo posjećivati ​​psihologa. Dijagnosticirali su vam ADHD. A onda su mi dali drogu.

I ostario sam, moji bi se roditelji uvijek pitali zašto se Jason i dalje drogira. Dijelili smo ga samo kao dijete, ali to je trebalo riješiti njegov problem. Potpuno nepovezano to je vjerojatno ovisnost, nije on kriv, on nema izbora, to je bolest.

Ali ako nisam ja kriv, zašto bih se pokušao promijeniti. Ako to nije izbor, kako se mogu odlučiti za promjenu i ako je to bolest, zašto su me neprestano hapsili zbog toga?

Tako sam cigarete počeo pušiti sa 16 godina. Uvijek bih rekao svojim prijateljima da prestajem. Rekli bi "to govorite godinama". Rekao bih "dajem otkaz" dok sam pušio.

Imao bih osjećaj da želim pušiti, a istovremeno imati upravo suprotan osjećaj da ne želim pušiti.

Shvaćam da je osjećaj želje za pušenjem bio poput djeteta koje baca bijes u trgovinu. A osjećaj da ne želim pušiti bio je roditelj.

Uvijek bih se, i sam sam to znao, prisluškivao dovoljno dugo da bih radio sve što je moja opsesija željela.

Jedina razlika između djeteta u trgovini i roditelja je taj što roditelj može napustiti trgovinu.

Nisam mogao napustiti glavu. Iako sam pokušavao s velikim količinama droge i alkohola.

Odakle mi ta ideja?

Imaš li problem?

Uzmi drogu.

Smiješna popratna napomena u psihijatrijskoj procjeni koju sam morao uzeti za sud Psihijatar je napisao:

pacijent poriče da je imao bilo kakvih trenutnih problema, stoga se trenutno ne preporučuju lijekovi.

Naravno da se govorilo o lijekovima, ali to su lijekovi.

Tek kad sam shvatila da imam izbor i natjerala sam ga da ne pušim, a onda povjerovala, nikad više nisam prisjetila pušenje.

Jer nisam lagala.

Sad to prije nisam mogao učiniti, jer sam mislio da nemam izbora, osim trajne opsesije.

Jednom sam dobio kolačić sa srećom u kojem je pisalo

"Vjerovati da nemate izbora je izbor."

U ono što su taj kolačić sreće znali stručnjaci me nikada ne pokušavaju uvjeriti: odaberite odgovornost velikom snagom volje.

Umjesto toga dali su mi drogu i čitav niz izgovora da se ne kontroliram: ADHD ADD napad panike anksioznost manična depresija redovita depresija bipolarni autizam shizofrenija.

Ispunilo me s toliko izgovora da je moje cijelo postojanje postalo laž jer sam im vjerovao.

Bio je čovjek po imenu Joshua koji je označio da je bio viceprvak MasterChefa. Izgubio je slijepu kinesku damu čija je paleta bila izvan lanca. Pa je pao u depresiju. Otišao je k psihologu. Dijagnosticirali su mu depresiju. Tada su mu dali lijekove. Na kraju je postao depresivniji. Dijagnosticirali su mu bipolarni. Nekoliko dana kasnije pucao si je u glavu.

Sve što su morali učiniti bilo je uvjeriti ga da je drugoplasirano drugo mjesto drugo najbolje mjesto u Americi i to je veliko postignuće.

Umjesto toga davali su mu probleme i drogu.

Čak i ako prije niste imali problema ako vas netko uvjeri da imate problem, sada imate taj problem tamo gdje prije niste.

I sada kažu da ne postoji takva stvar kao što je slobodna volja?

Je li čudo što svijet poludi?

Ali sada se odlučim za život slobode i iskrene sreće.

Vidite da svi imamo slobodu i ta je sloboda izbora između slobode ili ropstva.

Sloboda je sloboda, ali sloboda nije uvijek sloboda. Imam slobodu da nekoga ubijem ubojstvom nikada nije Liberty

Jedini put do Slobode je da morate pobijediti svoje ja, svoju sebičnost.

Tijelo um duša.

Tijelo je jastvo, a ja sebičnost sebično dijete.

Um je logika i rasuđivanje, naša svijest, ali koja smo svi rođeni s tim da je kontrolirana našom sebičnošću.

Na kraju je duša kojoj je njegovo srce naša savjest. Većina ljudi to ignorira.

Vaša svijest mora postati jedno sa vašom savješću i prevladati ropstvo upravljanja sobom, svojom sebičnošću.

Vaša svijest mora postati jedno sa vašom savješću i preuzeti odgovornost za veću svrhu Ljubavi i biti nadležna za sebe.

Ako to ne učinite, kontrolirat će vas negativni motivi i duhovi, načini reagiranja na situacije koje ste naučili tijekom godina.

Budi svoj? Ne.

Težite većem

Vjeruj u sebe? Nema šanse.

Vjerujte u slobodu ljubavi.

Biti ponosan na sebe? Ne

Budite ponosni na svrhu koja je mnogo veća od vaše same: Sloboda za sve.

Prevladavanje kontrole nad sobom je jedini put do Slobode.

To je istina koja će vas osloboditi.

Posljednje ažuriranje 20/12/2020

Komentiraj