Kako liječiti svoj antidepresiv i anhedoniju odvikavanja od alkohola

Možda biste željeli potražiti medicinski propisanu prehranu koja se naziva ketogena dijeta. Visoko je u određenim masnoćama, vrlo malo šećera (ugljikohidrata), nešto siromašno proteinima.

Imao sam čudesan oporavak od post-Ritalin-ove i post-Effexor-ove anhedonije, straha i očaja koji su trajali gotovo dvije godine, tjerajući me da gotovo svako jutro molim za smrt, kad sam prolazio blijedu imitaciju ketogene dijete. *

Svaki dan ujutro stavljam gomilu žlice kokosovog ulja u kavu, zajedno s gotovo toliko maslaca Kerrygold. Cijeli dan sam jeo vrlo malo. Snašla sam se u salati s piletinom ili lososom. Očekivao sam samo povratak neke mentalne oštrine, temeljen na marketinškoj kampanji "Bulletproof Coffee" i članku u New York Timesu. (Ovaj, točnije: Kult neprobojne prehrane kavom, )

U roku od deset dana više nisam imao nesanice i nisam ležao držeći se u krevetu nakon što sam se probudio u 4 sata ujutro, s vrućinom, itd. Još sam uvijek pio alkohol i počeo sam gubiti poriv. Ne mogu to objasniti, ali promijenilo je sve. Bila sam neutralna. Išao sam na Wellbutrin SR (200 mg / dan) mjesec dana, što me stvarno razveselilo, ali također sam postao impulzivan i razdražljiv („veseo“) dok sam ga uzimao. Dao sam otkaz s kratkim 4-dnevnim sužavanjem i bez problema. Usudila sam se koristiti je samo zato što nije SSRI ili SNRI. Divlji konji me nisu mogli privući ni blizu jednog.

Vjerujem da ova žena, citirana u Timesu, nije u pravu:

Joan Salge Blake, klinička izvanredna profesorica nutricionizma na Sveučilištu Boston, bila je sumnjičava jer su ugljikohidrati, koji nedostaju u piću, hrana za mozak.

"Ovo nije doručak prvaka", rekla je.

Mozak također može raditi na "ketonskim tijelima", koja se stvaraju u našoj jetri pod određenim uvjetima, od kojih je jedan prehranom ketogenom prehranom. (Ovo je mjesto za ljude s epilepsijom, za koje je ketogeni dizajniran prije gotovo 100 godina, i vrlo je informativno: Charliejeva zaklada - ŠTO JE KETOGENA DIJETA? )

(Neki profesori smatraju da su inteligentni negirajući da namirnice mogu duboko utjecati na raspoloženje. "Zdrava hrana, ali" pozvao sam me da probam kokosovo ulje kad su moji simptomi započeli, ali zanemario sam savjet jer je zvučao previše hipi-dippy . Sada mislim da je to lijek neke snage.)

To nije dijeta bez rizika, zbog čega sam upravo napravio njenu razvodnjenu verziju. Tvrdu ketogenu dijetu treba provoditi samo pod nadzorom liječnika.

Znam za nekoliko ljudi iz internetskih grupa koji su imali sličan uspjeh, a neki su rekli da im je kokosovo ulje previše "aktivirajuće". Mislim da misle ... Ne znam što znače. Neki su imali dosadne GI simptome.

(* Moj je pakao započeo s Effexorom, propisanom kad sam imao rak i bio sam vrlo nezadovoljan odlukama svog liječnika. Njegove su mi odluke bile vrlo skupe, ali ne onako skupe kao što sam se bojala. Odnosno, živjela sam, ali morala sam odustati neki organi da to učine.) Na Effexoru sam se složio s njegovim planom, a kasnije sam se suočio s užasnim posljedicama izlaska iz njega, kao i neuspjehom plana.)

Posljednje ažuriranje 29/12/2020

Komentiraj