Ovo je ono što mi trenutno radi. Pazite, ovim ćete smršavjeti, ali definitivno ne do 5 kg. Inače, 5 kg u mjesec dana? Bi li to bilo zdravo?
Ovo su koraci koje trenutno poduzimam da bih smršavio.
1: Smanjite veličine porcija
2: Jedite na istoku 1 srednji krastavac svaki dan
3: Jedite manje količine čistog prirodnog meda. Smiješno je, ali shvatila sam da sam se udebljala kad sam počela uzimati čisti prirodni med. Dakle, smanjila sam unos meda i masnoća postupno nestaje.
3: Jedite manje bijelog kruha.
4: Jedite manje riže i obroka s visokim udjelom ugljikohidrata
5: Jedite jabuku dnevno
6: Jedite puno zelenog lisnatog povrća
7: Izbjegavajte kasne večere - sve nakon 19:00.
8: Hodajte, a ne koristite automobil. Koristite stepenice.
9: Pijte puno vode.
10: Smanjite puni unos mlijeka s vrhnjem
11: Smanjite unos brašna kroz peciva, tjesteninu, rezance ...
12: Dnevno doručkujte.
13: Koristite svoj konop za preskakanje za svakodnevnu vježbu - vježbajte svakodnevno kako najbolje želite.
14: Čaj i kavu uzimam crno, jer sam primijetio da gomilam masnoću kad uzimam mlijeko
15: Izbjegavajte šećer
16: Jedite sirovi svježi češnjak prije spavanja
17: Svako jutro prvo popijte čašu toplog limunovog soka
18: Izbjegavajte stres - život je prekratak da biste ga mogli stresirati
19: Odmorite se dobro.
20: Budite uvijek sretni, nadati se i zahvalni
21: Nemojte nositi ljutnju oko sebe. Oprostite onima koji su vas povrijedili.
To i još neko od njih su ono što radim i trenutno rade za mene. Uz ove ćete dobiti i ravniji trbuščić.
Kao što sam rekao, gore navedene i nekoliko drugih mjera djeluju na mene.
Sretno vam.
Posljednje ažuriranje 04/01/2021