Kako izgubiti 16 kg za 100 dana

Bok,

Pokušat ću što je moguće kraće objasniti kako sve funkcionira i kako ćemo raditi.

Da biste izgubili masnoće, svom tijelu morate dati manje energije (hrane) nego što sagorijeva svaki dan, mjereno u kalorijama.

To je poznato kako stvara "kalorijski deficit". Nema deficita u kalorijama, nema gubitka masti, točka. Možete ga stvoriti vježbanjem, manje jesti ili oboje.

Da biste to učinili učinkovito za početnike, potrebno je nekoliko koraka:

  • Korak 1: Odredite koliko kalorija biste trebali jesti svaki dan
  • Korak 2: Pretvorite dnevne kalorije u potrebe za makrohranjivim tvarima
  • Korak 3: Stvorite precizan plan obroka koji ćete slijediti
  • Korak 4: Držite se plana obroka svaki dan

stvorio sam Vaša 90-dnevna transformacija program i vremensko razdoblje savršeno odgovaraju vašem vremenskom okviru. pa nećete gubiti nijedan dan. Vodit ću vas kroz sve prepreke ravno do vašeg cilja tjelesne građe. Dakle, bez ikakvih aktivnosti sigurno ćete moći izgubiti 1-2 kg tjedno.

Također možete provjeriti uslugu pridruživanjem Probna ponuda od 2 tjedna a nakon toga vidjet ćete kako funkcionira suradnja.

Da biste postigli najbolje rezultate, istraživanje onoga što ne radite jednako je važno kao i ono što radite, zato provjerite moju e-knjigu. '5 pogrešaka u zdravlju i fitnesu za koje ne znate da ih pravite'

Dakle, čekam te, a što čekaš? 🙂

pozdravlja,

Joel

Posljednje ažuriranje 20/12/2020

Komentiraj