Nije moguće izgubiti 10 kg u 10 dana na zdrav način. Iako možete pokušati raditi ovu dijetu. Ovo mi je stvarno pomoglo da izgubim oko 14 kg u 15 dana. Učinite to na vlastiti rizik i radit će prema vašem tipu tjelesne građe. Sretno!
I 1
Doručak
narančasta 1
4 krekera
1 šalica kave ili čaja (bez šećera)
Ručak
narančasta 1
1 kuhano jaje
½ šalica jogurta
Večera
2 rajčice
2 kuhana jaja
1 krastavac
1 zelena salata
I 2
Doručak
narančasta 1
4 krekera
1 šalica kave ili čaja bez šećera
Ručak
narančasta 1
1 kuhano jaje
½ šalica jogurta
Večera
1 pljeskavica (125 gr mljevenog mesa)
narančasta 1
1 rajčica
4 krekera
1 šalica kave ili čaja bez šećera
I 3
Doručak
narančasta 1
4 krekera
1 šalica kave ili čaja bez šećera
Ručak
narančasta 1
1 kuhano jaje
½ šalica jogurta
1 salata ili 2 krastavca
1 šalica kave ili čaja bez šećera
Večera
1 pljeskavica (125 g mljevene govedine)
narančasta 1
4 krekera
1 šalica kave ili čaja bez šećera
I 4
Doručak
narančasta 1
4 krekera
1 šalica kave ili čaja bez šećera
Ručak
125 g nemasnog sira
1 rajčica
4 krekera
Večera
1 pljeskavica (125 g mljevene govedine)
4 krekera
2 rajčice
1 jabuka
I 5
Doručak
narančasta 1
4 krekera
1 šalica kave ili čaja bez šećera
Ručak
200 g kuhane ribe ili piletine (nepržene)
4 krekera
1 rajčica
Večera
500 g kuhanog povrća
1 kuhano jaje
1 rajčica
Posljednje ažuriranje 04/12/2020