Kako izgubiti 10 kg u 10 dana

Nije moguće izgubiti 10 kg u 10 dana na zdrav način. Iako možete pokušati raditi ovu dijetu. Ovo mi je stvarno pomoglo da izgubim oko 14 kg u 15 dana. Učinite to na vlastiti rizik i radit će prema vašem tipu tjelesne građe. Sretno!

I 1

Doručak

narančasta 1

4 krekera

1 šalica kave ili čaja (bez šećera)

Ručak

narančasta 1

1 kuhano jaje

½ šalica jogurta

Večera

2 rajčice

2 kuhana jaja

1 krastavac

1 zelena salata

I 2

Doručak

narančasta 1

4 krekera

1 šalica kave ili čaja bez šećera

Ručak

narančasta 1

1 kuhano jaje

½ šalica jogurta

Večera

1 pljeskavica (125 gr mljevenog mesa)

narančasta 1

1 rajčica

4 krekera

1 šalica kave ili čaja bez šećera

I 3

Doručak

narančasta 1

4 krekera

1 šalica kave ili čaja bez šećera

Ručak

narančasta 1

1 kuhano jaje

½ šalica jogurta

1 salata ili 2 krastavca

1 šalica kave ili čaja bez šećera

Večera

1 pljeskavica (125 g mljevene govedine)

narančasta 1

4 krekera

1 šalica kave ili čaja bez šećera

I 4

Doručak

narančasta 1

4 krekera

1 šalica kave ili čaja bez šećera

Ručak

125 g nemasnog sira

1 rajčica

4 krekera

Večera

1 pljeskavica (125 g mljevene govedine)

4 krekera

2 rajčice

1 jabuka

I 5

Doručak

narančasta 1

4 krekera

1 šalica kave ili čaja bez šećera

Ručak

200 g kuhane ribe ili piletine (nepržene)

4 krekera

1 rajčica

Večera

500 g kuhanog povrća

1 kuhano jaje

1 rajčica

Posljednje ažuriranje 04/12/2020

Komentiraj