Tri stvari definiraju sjajnu strukturu lica
- Izvrsna linija čeljusti u obliku slova v
- Vidljive zigomatične kosti
- Manje masnoće u obrazima
Dobijanje čeljusti oblika AV u potpunosti se temelji na genetici, a da biste dobili klesanu čeljust, slijedite ih.
- Prvo smanjite unos natrija, natrij prisutan u bijeloj soli dehidrira vaše tijelo što rezultira napuhnutim obrazima.
- Većina muškaraca diše usta, ako udišete na usta, mišići čeljusti postaju slabi, što neće dati savršenu liniju čeljusti. Mišići čeljusti moraju biti čvrsti i snažni da bi dobili oblik, tako da bolje zatvorite usta i ne dišite kroz usta.
- Prema nekoliko studija, vaše lice izgleda dobro u idealnih 18–24% tjelesne masti. Obavezno svakodnevno vježbajte kako biste održali nizak postotak masnoće. Znoj je samo masno plakanje :).
- Voda je vaš najbolji prijatelj, ne samo da pomaže vašoj koži da izgleda bolje, već i razrjeđuje sadržaj natrija u krvi.
Za vidljive zigomatične kosti (kosti obraza) trebali biste vježbati čeljust.
- Zakrenite čeljust što je više moguće, ona proteže mišiće obraza čineći je zategnutom.
- Nasmiješite se, da, pomaže. Nasmiješite se tako da pokažete cijele zube. Učinite najmanje 10 puta ujutro.
- Pokušajte jezikom dodirnuti nos (zvuči glupo, ali pomaže izdužiti mišiće donje čeljusti i dati im nevjerojatan oblik)
- Redovito žvakajte gumu. Odaberite onu bez šećera.
Posljednji je manje masnoće u obrazima, ne možete primijetiti da smanjuje masnoću (može biti u trbuhu ili obrazima). Trebali biste ispustiti postotak masnoće kako biste pokazali ubojitu čeljust.
Postoji još nekoliko savjeta (ovi vam pomažu da izgledate bolje iako nemate savršenu čeljust)
1. Nabavite bradu, a ne dugu. Strnište, treba ga savršeno ošišati, pomaže da vaše lice izgleda duže.
2. Dodajte volumen svojoj kosi. Ako kosu napravite uspravno, lice vam izgleda dulje iako imate okruglo lice.
Hvala Vam.
Posljednje ažuriranje 13/12/2020