Je li u redu pojesti 1,200 kalorija dnevno, a 500 kalorija vježbom sagorjeti kako biste smršavjeli?

To je tvoje tijelo, radi što želiš.

Zabrinjavajuće je što netko traži nasumične savjete na internetu nego bilo što drugo.

Za mene to zvuči kao poremećaj prehrane i ne postoje brzi popravci za nekoga kad se prekomjerno kilogramira. Dovoljno je jesti zdravo i vježbati zdravo, ali redovito.

Ako ste pojeli 2500 kalorija, a 500 ste spalili od vježbanja, vjerojatno bi vam se svidjelo kako izgledate i osjećate se prilično brzo. Zaista ovisi o tome koliko ste veliki da započnete.

Ako ne jedete dovoljno, počet ćete se osjećati sjajno otprilike tjedan dana, a onda ćete ga početi gubiti. Problemi sa spavanjem, ušli biste u sobu i zaboravili zbog čega ste tamo ušli. Rezultat su sve vrste kognitivnih problema.

Također, ako ne unosite dovoljno hrane, sol vam se može otkloniti, što znači da biste mogli prestati zadržavati vodu i izgubiti puno kilograma u samo nekoliko dana, ali to nije masnoća, dehidrira i može se vratiti za manje nego jedan dan.

Ako vam je zaista stalo do sebe, platite sastanak s nutricionistom i slijedite njihove savjete, a ne slučajna dovirivanja na Quoru.

Sretno

Posljednje ažuriranje 08/12/2020

Komentiraj