Je li u redu ako preskočim ručak zbog gubitka kilograma? Koliko treba tijelu da uđe u način gladovanja ako neko vrijeme ne jedete?

Kratki odgovor je: apsolutno. Smanjio sam svoje prehrambene navike na dva obroka dnevno - doručak i večeru. Neke dane mogu preskočiti ručak, a da ne ogladnim, drugi mi se čini kao da me želudac pokušava pojesti živog. Ovisi samo o tome koliko kalorija sagorijevam, koliko aktivnosti radim taj dan. Kao što ste spomenuli, potpuno iznošenje večere je najpovoljnija opcija iz više razloga, ali možda ćete naići na isti problem kao i ja. Pokušao sam izrezati kasniji obrok, ali problem je bio u tome što bih legao u krevet režeći trbuh. To je teže zanemariti nego usred dana kad me zauzima posao ili škola.

U svakom slučaju, budući da se čini da ste novi u uklanjanju obroka, predlažem da idete ovako polako. Ne preskačite jelo tijekom tog bloka za ručak. Kao što su drugi rekli, ako niste navikli jesti manje, veća je vjerojatnost da ćete se napiti kad je riječ o večeri, što vam dugoročno neće koristiti. Moj najbolji savjet je da smanjite na manje ručkove, a zatim taj obrok u potpunosti izvadite. Jednom kad se toga bavite, možete si priuštiti zdrav međuobrok usred dana (ili kad god obično uzimate ručak) kako biste prebrodili tu glad do večere. Ova metoda omogućuje vam da još uvijek smanjite kalorije i smanjite apetit, a također će izbjeći loše jelo u vrijeme večere.

Ovo sigurno nije siguran plan mršavljenja, ali jest ne Pomozite. Prema mom iskustvu, ono trenira vaše tijelo kada treba očekivati ​​obroke i trenira ga da očekuje manje hrana. Jedan od najvećih problema kod ljudi koji yo-yo dijete ili imaju problema s kilogramima je prejedanje. Ako smatrate da se stvarno možete toga držati, onda vam to može ići u prilog. Ako ne, tada je možda najbolje potražiti druge mogućnosti. Kao što sam rekao, trebate se potruditi - a zatim se toga i pridržavati.

Posljednje ažuriranje 05/01/2021

Komentiraj