Je li nezaslađeni Kool-aid u redu dok ste na Ketu?

Ovo pitanje ima dva moguća odgovora. Neki smatraju da se keto sastoji od prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata. To znači da u svoju prehranu mogu uklopiti umjetna sladila. Dakle, u tom slučaju, da, spadalo bi pod keto ako biste koristili nešto poput stevije ili drugog zaslađivača koji nije šećer.

Drugi ljudi smatraju da je keto niskohidratni i uopće NE dopuštaju zaslađivače. To znači da nema stevije, nema slatkog i niskog, čak nema ni voća. I obojica su tehnički u obitelji s malo ugljikohidrata, ali vjerujem da su uistinu keto, umjetna zaslađivači su ne. Sva zaslađivači, uključujući voće i med, prema nekim ljudima obično nisu uključeni u pravu ketogenu prehranu.

S keto / ugljikohidratima dobit ćete mnoštvo odgovora na ovu vrstu pitanja, što je dopušteno, a što nije. Najbolje je vidjeti što vama osobno odgovara. Trudim se da ne pijem dijetna pića jer vam zaslađivači štete, ali imam slatki zub i obično sam malo popustljiviji s dijetalnim pop-om i povremeno se prepuštam. Također koristim steviju za zaslađivanje jogurta Fage i povremeno pijem napitak od elektrolita bez šećera. Još uvijek sam u ketozi, još uvijek gubim kilograme, ne zastajem i osjećam se dobro. Sve dok ne pretjerujem s umjetnim zaslađivačima. Neki ljudi ne mogu imati zaslađivače, jer to uzrokuje nazadovanje ili varanje u njihovoj prehrani, a bilo koja vrsta zaslađivača izaziva opijanje. Svima je drugačije.

Pravi šećer NIJE keto. Kao ni med.

Posljednje ažuriranje 08/01/2021

Komentiraj