Je li jednadžba za mršavljenje ” kalorije u jednakim kalorijama istinita ” za sve?

Na najosnovnije, tehničko i potpuno nije od pomoći razina, da. To je nekako kao da kažete da je plivanje lako, samo se prestanite utapati! Pa da, to je tehnički točno, ali zapravo ništa ne pomaže da se prestanete utapati!

Ono što većina ljudi koji misle da je ovo jedini ključ za gubitak kilograma ne razumije, iako čak i ako biste mogli točno izračunati kalorije, uglavnom ne možete saznati kalorije kako biste uspjeli u ovom mističnom obećanju mršavljenja.

Smanjenje kalorija samo rezultira smanjenjem kalorija. Tijelo se prilagođava. Predugo jedite premalo i možete 'trajno' smanjiti metabolizam. Što znači da vaš 'jedi manje' više nije deficit za koji ste nekoć računali da će biti.

To je jedan od primarnih razloga za povratak kilograma nakon dijete. To nije zato što ste prekomjerno uživali, već zato što doslovno manje pečete, pa čak i jedenje iste količine kao prije rezultira većim debljanjem.

Također postoji razlika u tome kako tijelo obrađuje različite vrste hranjivih sastojaka. Masnoće, proteini i ugljikohidrati imaju različit učinak na tijelo i različito se metaboliziraju. "Kalorija je kalorija" opet je točna s gledišta mjerne jedinice je mjerna jedinica, ali kalorija iz masti u tijelu se obrađuje potpuno drugačije od kalorije šećera.

Tijelo nije toliko pojednostavljeno koliko ga ljudi žele napraviti, mi nismo matematičke jednadžbe ili peći za hranu. Mi smo složena biološka bića i to moramo prihvatiti i raditi unutar procesa naših tijela ako želimo riješiti probleme u našim tijelima.

Posljednje ažuriranje 21/12/2020

Komentiraj