Je li BMI od 26 u redu?

26 vjerojatno nije nešto zbog čega bismo se ozbiljno trebali brinuti. Slabost upotrebe BMI kao zdravstvenog barometra je, međutim, u svojoj jednostavnosti - on ne može pravilno izračunati mišićnu masu jer je to izračun u visini i težini. Imam prijatelja koji bi imao 26.4 BMI i jedan je od najzdravijih, najsposobnijih ljudi koje znam (6'1 ", ~ 200 lb.). To jednostavno nije dobra metrika za bilo kakvu profinjenu analizu vašeg zdravlje.

Imajući to na umu, ako ste aktivna osoba i s razlogom možete tvrditi da imate prosječnu ili natprosječnu količinu mišića, vjerojatno ste dobro. Ako ste, međutim, vrlo sjedilački i imate malo tjelesne aktivnosti, a vaš BMI vas se tiče, možda biste to htjeli smatrati znakom da biste trebali poduzeti korake za povećanje količine svakodnevnog vježbanja; čak i ako je u malim, sporim koracima. Osim toga, ne bih izgubio nikakav san zbog toga.

Posljednje ažuriranje 10/01/2021

Komentiraj