Je li 99 kilograma u redu za 14-godišnjakinju koja ima 5’3?

Prema pravilima indeksa tjelesne mase (BMI), idealnu težinu određuje više od vašeg spola i visine. Sastav mišića i masti te veličina okvira još su dva čimbenika koja treba uzeti u obzir. Staro pravilo palca (za žene) određivalo je „savršenu težinu" za svaki centimetar preko pet stopa. Polazna točka bila je sto kilograma na pet stopa. Dakle, u 5′1 "savršena težina bila je 105 funti i tako dalje. Ne bez obzira na to koliko su male koštana struktura ili mišićna masa, ovo je bila razmjera na kojoj su žene bile prisiljene mjeriti svoju težinu. Doduše, prehrambena je industrija profitirala u prodaji zbog želje žene da postigne savršenu sliku. Ali hvala Bogu, znanost je napredovala i BMI je postao realna mjera za zdravu tjelesnu težinu. Nadalje, nije neobično da se tinejdžerice brinu zbog svoje težine. Ali ako mislite da vas troši debljanje ili gubljenje kilograma, a vi dovodite u pitanje rezultate BMI-a ... pitajte sami sebi sljedeće:

Osjećam li se dobro s ovom težinom? Razbolim li se često? Trebam li više sna nego što je potrebno da bih se osjećao budnim i oživljenim? Da li namjerno smanjujem unos kalorija kako bih održao vitko tijelo? I ... Sviđa li mi se kako izgledam? Ako neprestano ispitujete svoju težinu, predlažem da o svojim problemima razgovarate s roditeljima. Oni mogu zakazati posjet liječniku radi fizičkog pregleda (uključujući krvnu obradu). Jednom kada vam liječnik da ok, a vi ste i dalje zabrinuti zbog svoje težine; Predlažem razgovor s licenciranim terapeutom koji se bavi problemima kilograma. Dno crta: Prihvatite i volite se zbog jedinstvene mlade dame kakva ste. Bez obzira što vam skala govori ♥ ️

Posljednje ažuriranje 15/01/2021

Komentiraj