Imam 5′4 i imam 150 kilograma. Trebam li smršaviti?

Pazite, ovo ne bi trebalo biti vaša osnova za ljubav prema sebi, ali da - morate izgubiti možda 25 kilograma.

Drugi koji su odgovorili spomenuli su da BMI nije dobar standard za idealno mjerenje težine. Postoje još dvije metode. Prvi pokušava uzeti u obzir vašu veličinu okvira i to zahtijeva od vas da izmjerite zglob. Koristeći ovo, zajedno s vašom visinom, daju vam idealnu preporuku za težinu. Evo poveznice Zdrava prehrana, iako postoji mnoštvo različitih web mjesta na kojima se može dobiti drugo mišljenje. Kalkulator idealne tjelesne težine: Koliko biste trebali težiti?

Druga metoda je kalkulator visine struka: vaš struk trebao bi biti nešto manji od polovice vaše visine. BMI kalkulatori nisu točni, ali naš kalkulator tjelesne masti jest Ako nemate mjernu traku, upotrijebite žicu i izmjerite svoju visinu. Trebalo bi vam ostati manje od polovice žice ako je omotate oko struka. Međutim, web mjesto ima i kalkulator: unesite svoju visinu i opseg struka i on će vam dati omjer.

Ne očajavajte i učinite to pozitivnim ciljem: mali koraci, obrazovanje i osvješćivanje o hrani te zabavne aktivnosti.

Posljednje ažuriranje 17/12/2020

Komentiraj