Imam 24 godine, mršav (60 kg) sa 180 cm visine. Moj BMI je ispod normale. Što god pojedem, ne debljam se. Ne pijem alkohol. Ljudi me neprestano pitaju jedem li išta. Koju dijetu mogu koristiti za debljanje?

A2A
Zdravlje ne ovisi o težini ili dobi i BMI ga sigurno ne može pojedinačno utvrditi (bio sam „normalan“ kad sam bio hospitaliziran zbog anoreksije). Ako jedete dovoljno da podržavate svoj životni stil, dobro ste. Ako se osjećate uznemireno ili umorno, razmislite o tome da jedete više. Kažem da jedete dovoljno za svoj životni stil, jer očito ako volite igrati nogomet, tenis, trčati itd., Zimi ćete jesti više nego što sam sjedio i igrao video igre.

Ljudi koje nazivate "masnima" mogu biti zdraviji od vas, ili ne, ne znam, jer zdravo nije oblik ili broj. Ako je vaša prehrana i težina nešto što vas stvarno brine, dogovorite sastanak s licenciranim kliničkim dijetetičarom ili posjetite svog primarnog liječnika.

Međutim, ako je ova nesigurnost u vezi sa vašim zdravljem uglavnom posljedica komentara drugih na vašu veličinu ili prehrambene navike, recite im da dovraga umuknu i nastave raditi ono što ste radili.

Ostati zdrav.

Posljednje ažuriranje 21/12/2020

Komentiraj