Imam 24 godine i moja visina je 5’7 ‘, kolika bi trebala biti moja savršena težina?

Moje godine su 30, a visina 5'7 ", a težina 52. Prema kriterijima BMI-a, imam prekomjernu tjelesnu težinu ili pothranjenost. Sada prelazim na realni dio. Trčim 2 km dnevno (ne puno) i hranim se kao i obično 10 chapaties dnevno (682 kalorija + bla bla). Ako tražite ponavljanje vojske, potrebna težina je 48 do 55 kg, a ako želite normalno voditi život, ne razmišljajte o kalorijama i mastima. Klonite se dima, korova i alkohola, održavajte zdravlje Brojanje HB-a i redovito vježbanje od 55 kg do 62 kg bit će prilično razumno za vas do 40 godina, a prema vašoj dobi održavajte najmanje 55 kg do 60 kg.

Posljednje ažuriranje 06/12/2020

Komentiraj