Imam 22 godine, koja je težina normalna?

Ako želite pronaći svoju idealnu težinu, samo upotrijebite BMI kalkulator ili formule poput:

Jazavac Formula

  • Idealna težina za muškarce = (visina u centimetrima - 100) · 1,15.
  • Idealna težina za žene = (visina u centimetrima - 110) · 1,15.

Primjer: Idealna težina žene visine 170 cm = (170 - 110) · 1,15 = 69 kg.

ili

Lorentz-formula

  • Idealna težina žene = (visina u centimetrima - 100) - (visina u centimetrima - 150) / 2.

Primjer: Idealna težina žene visine 165 cm = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57,5. Idealna težina - 57,5 ​​kg!

Ali ne samo brojevi u tablicama odražavaju vaše idealno tjelesno stanje 🙂

Također biste trebali obratiti pažnju na svoje navike spavanja i prehrane. Kad sve budete održavali u ravnoteži, shvatit ćete koja je težina točno za vas. Jer u pravilima uvijek postoji iznimka.

Istražite svoje tjelesne navike, potražite konzultacije s osobnim nutricionistom i držite se u ravnoteži.

Također, predlažem da pročitate izvrstan članak o tome koji ima puno korisnih informacija o kontroli tjelesne težine.

Posljednje ažuriranje 14/12/2020

Komentiraj